【这几类人群不要吃桂圆干】
桂圆干，也就是平常说的龙眼干，吃起来甜甜的，但是因为没有水分稍微吃多几颗会很口渴。
那么食用桂圆干有什么样的功效和作用呢?
桂圆干的作用
1.吃桂圆的话有有着很好的补血益气的功效，同时还能增强抵抗能力。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
2.食用桂圆干还可以帮助我们安神。
3.在孕期的宝妈们也是可以适当食用桂圆干的，因为它可以帮助孕妇达到养血安胎的效果。
4.延缓衰老，桂圆肉还有助于降血脂。
但是，肝火较旺者、胃烧心患者、肺热引起的咳嗽患者、痰多且带血丝的患者等本身体热囤积的人不宜过多服用，长期服用会导致病情加重。而且干桂圆的果肉属于温热性果干，容易引起上火等症状，如果糖尿病人进食可能会导致阴虚火旺的症状加重。
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【患者问题】最近妈妈买了一些桂圆干，让我在平时用桂圆干来泡水喝，我是一个喜欢刨根问底的孩子，想问一问，经常吃桂圆对人体有什么好处呢？
【医生回答】桂圆具有温补的作用，如果是虚寒体质，经常有手脚冰凉的情况，就可以适当地用桂圆干来泡水喝或者是煲汤喝，可以起到改善体质的作用。脑力劳动者过于疲劳的时候，吃一些桂圆干也可以补充脑力，同时还可以安神养心，经常失眠的人吃一些桂圆也有一定的作用。
高州桂圆肉
营养价值
据古代医学著作《神农本草经》记载：“龙眼，味甘平，主五脏邪气，安志厌食。久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明。”[1]
产地环境
高州位于北回归线以南，热带和亚热带的过渡带，属南亚热带季风气候，气候温和，光照充足，热量丰富，雨量充沛，无霜期长。日照年平均1945.3小时。年平均气温为22.8℃，最高温度为37.8℃，最低温度零下0.2℃。年积温约8176℃，无霜期360—365天。0℃以下低温约一遇，出现年份只出现1—2天。年均降雨量为1892.7毫米，多集中于4—9月。7—8月平均月降水量526毫米，平均日照时数444小时左右，光照条件好。按广东省农业气候划分，高州处于桂圆种植栽培最适宜区，幼苗期和成熟树生长良好，高产质优。山地土壤土层深厚，有机质含量丰富。土壤pH值在5.0—6.0之间，呈微酸性，是栽培桂圆地理条件最适宜的地区。[1]
高州地理
历史渊源
高州地处粤西山区，是一个千年古郡，历史悠久，源远流长。高州是农业大市，三高（高产量、高质量、高效益）农业享誉国内。1994年，高州被评为“全国水果第一县（市）”。1995年，高州被命名为“中国荔枝、龙眼、香蕉之乡”。
高州市具有独特的土壤和气候环境，最适宜桂圆生长，属桂圆原产地之一，有2000多年的种植栽培历史。
关于高州桂圆，高州当地还有关于马头神埋龙眼长出连理树，成全龙子与民间美女成婚的传说。
西汉时期，高州桂圆开始了人工培植。南越王赵佗曾以高州桂圆进贡给汉高祖刘邦，汉代的《梧浔杂佩》说：“龙眼自尉陀（即南越王赵佗）献汉高帝始有名。”之后，高州桂圆成为皇帝的贡品。
《后汉书·和帝记》记述：“旧南海献龙眼、荔枝十里一置，五里一候。”
高州市加工高州桂圆肉的历史悠久，早在清朝就有将高州桂圆加工成高州桂圆肉的传统。清光绪重修《高州府志》卷七中云，“龙眼，一名荔奴，俗呼圆眼，带壳暴干者曰圆眼干；拆肉，暴干者曰圆眼肉。”
民国时期，高州桂圆年产约万余担。其加工方法有晒、焙两种。《民国茂名县志》中记载，“圆眼肉制法，分晒干及火焙二种。年中当开花前后，多由商估价收买，至成熟即采集制为果干或圆眼肉，装以铁罐，运售省港。”《高州县志》记载，“元肉，以鲜果龙眼肉加工而成的果干类品种，是高州传统生产的产品。民国期间，桂圆肉不但作为药材广泛应用，而且作为珍贵补品行销外省及海外，有‘南方人参’美称。”[1]
生产情况
，高州桂圆形成了年产量500多吨，产值3000多万元的规模。
，高州桂圆种植面积种植面积达30多万亩。[5]
截至，高州桂圆种植面积32万亩，年产量约11万吨。沙田镇是高州市龙眼的主产区，被誉为“中国龙眼第一镇”。龙眼种植面积达4万亩，年产量8000吨，年产值近1亿元。[6]
高州桂圆肉
产品荣誉
2000年4月，高州被命名为“中国名特优经济林龙眼之乡”。[1]
07月05日，原国家质检总局批准对“高州桂圆肉”实施地理标志产品保护。
7月27日，高州桂圆肉入选中欧地理标志第二批保护名单。
地理标志
地域保护范围
高州桂圆肉产地范围为广东省高州市现辖行政区域。
质量技术要求
1.育苗：
共3张
高州桂圆肉
（1）鸡眼：采用实生繁殖或自根砧嫁接繁殖。
（2）储良、石硖：以鸡眼为砧木进行嫁接繁殖。
2. 定植：春植在2月至5月，秋植在9月至10月进行。种植密度：每公顷种植数≤330株。
3．施肥：成龄果园每年每公顷施用腐熟有机肥≥20吨。
4. 环境、安全要求：农药、化肥等的使用必须符合国家的相关规定，不得污染环境。
四、采收。
采收期在7月上旬至8月上、中旬，果肉可溶性固形物含量≥15%。
五、加工。
原料选择→修整、清洗→取肉→干燥→检验、分级→包装、贮存。
1．原料选择：选用24小时内采摘的鲜果，或低温储藏不超过20天，出库后4小时内的果实，果肉可溶性固形物含量≥15%。
2．取肉：
（1）灯笼肉取肉：采用圆筒去核刀，取出果核，剥掉果皮。
（2）片肉取肉：将鲜果放入温度为65℃至70℃的烘房内，烘制4至5小时，剥掉果皮，去掉果核；或者将果实剥掉果皮，放入温度为65℃至70℃的烘房内，烘制3至4小时，去掉果核。
3．干燥：
（1）生晒法：将果肉置于阳光下曝晒，直至果肉含水10%至15%；或者将果肉置于阳光下曝晒至果肉含水25%至30%，然后放入温度为55℃至60℃烘房内5至8小时，直至果肉含水10%至15%。在干燥期间定期翻动。
（2）干燥法：将果肉放入温度为55℃至60℃烘房内18至22小时，干燥至含水10%至15%结束。灯笼肉，先将果肉放在温度55℃至60℃的烘房内，烘至果肉含水35%至40%，移出烘炉进行整形，使其成为囊状，然后继续干燥至含水10%至15%。在干燥期间定期翻动。
黄精加桂圆和一只鸡，把你亏耗的气血补回来！
三伏天暑热难耐，中医认为暑热最能耗伤人的正气，天气热出汗多，汗为津液，出汗太多容易气津两虚。
备好黄精、桂圆、鸡肉，入锅炖煮
黄精：李时珍称为“气血双补的要药”，《本草纲目》中突出强调其“补诸虚、填精髓，平补气血而润”的作用
桂圆：补益心脾，可以养气血，血虚的人用可以补血，脾虚的人可以补脾
合用能补益心脾，滋阴养血，老少咸宜，不过孕妇、内热重的不建议#健康科普大赛##中医来了##清风计划#
怎么看是否是气血不足
1.面色蜡黄
2.头发干枯，焦黄，容易断
3.指甲焦黄，很薄很脆易裂开
4.畏寒
5.精神萎靡
6.容易疲劳
无论对男性女性都会存在气血不足的情况，所以桂圆男女都受用
除了补气血，还有安神的作用，桂圆的作用对象是心，长期劳心耗心血的人就需要桂圆，工作太耗心神，心血耗伤了，就会出现失眠的情况，桂圆还能补脾健胃，除了直接补气血，还能加强脾胃的功能由脾胃产生更充足的气血。@育儿小当家zyxkp @快问中医 @四合中医 #快问中医超能团#
以前有个朋友经常买桂圆干来当零食，我经常骂他傻。桂圆干瘪瘪的有什么好吃的，要吃就吃新鲜的，龙眼多汁它不甜吗？为什么吃这种干巴巴的?
他说我不懂吃，说我还年轻，等到中年以上就知道桂圆的好，说龙眼是给年轻人吃的，桂圆是给懂生活的人吃的，听得我云里雾里的，反正当时我是坚决认为他很怪，口味很独特，把桂圆当零食。
但是没想到啊，步入中年的我居然也会走把桂圆当零食吃的时候，而且吃的津津有味。说实在的，这个桂圆，要买个大有肉的，吃起来甘甜可口，确实比龙眼有风味，泡茶喝，对身体也好。真的是年纪大的时候，你才理解很多东西的好处。#零食# #干吃桂圆干能起到补的作用吗#
桂圆干
女性朋友常吃这四种食物，可以让你更健康更美丽！
第一个，葡萄干。
改善贫血,助消化。
第二个，红枣。
有养气血的作用。
第三个，枸杞。
可以补肝益肾，补气血。
第四个，桂圆干。可以补心脾，滋养皮肤。
以上四种食物女性朋友可以当做零食吃，也可以泡水喝，长期食用对身体大有好处！#清风计划# #健康# #养生#
新疆多色多味葡萄干
气虚体质：龙眼肉 益气养血安心神，用于心悸，失眠。乌发养颜，头发早白
别名：桂圆肉、蜜脾、益智、龙眼干。
性味：性温，味甘。
归经：归心、脾经。
地道产地：主产于福建、广东、广西等地，其中以福建产量最多。辨购：以肉厚、质细软、个大、色黄、半透明、味浓甜者为佳。
储存：鲜龙眼应冷藏；干龙眼可密封，久置。
适用剂量：10～30克。
适宜体质|气虚体质。
不宜人群|内有痰火及湿滞、停饮者，肺火盛者，感冒发热急症者及孕妇。
药典精要：《本草纲目》记载龙眼肉“开胃益脾，补虚长智”。
【现代佐证】
龙眼肉含有多种糖类、胆碱等功能性成分，有抗衰老、抗癌、降血脂、益智、增强免疫力等作用。
搭配宜忌见图
【单味功效】
养血安神：用于劳伤心脾所致的心悸、失眠、健忘等。
补益心脾：用于心脾两虚所致的面色萎黄、头晕目眩、气短乏力等。
乌发养颜：用于头发早白者，有养血活血、乌发养颜的功效。
春季养肝吃什么食物最好呢？
1.桂圆
桂圆具有养血安神、补益心脾、滋肝明目的功效，常在春季食用桂圆或使用桂圆来泡茶、熬粥、煮水，能够促进人体新陈代谢，起到养肝补脾、滋补肝肾的功效，对人体健康有益。
2.核桃
核桃中不仅含有丰富的氨基酸、矿物质以及铁、锌、磷等多种微量元素，能够为人体提供大量的营养物质，还含有大量的不饱和脂肪酸，有助于清洁血管，控制血压和血脂，保护肝脏的健康。
#健康##＃健康明星计划##脾胃#
养胃的食物，这2种又便宜又有效，收藏好！
1、 猪肚汤：
而现代医学研究也证实，猪肚里含有大量的矿物质和维生素A，猪肚确实可起到滋养胃的作用。
2、桂圆：
桂圆能入药，可以温胃补脾。桂圆贮存方便，养胃什么时候吃都可以，吃法也是多种多样，可当小零食吃，可煲汤熬粥吃。
这些养胃的食物美味廉价又便宜，可以试试哈！
