月经不调,试下这个汤,效果好,简单、易操作。
食材准备:
乌鸡半只,三片生姜,白勺,川芎,熟地,当归,红枣,枸杞。
然后把所有药材放炖盅,炖1.5或2个小时即可食用,好喝又补血的鸡汤就做好了。
适用人群:
1、宫寒,痛经,有血块,月经量少,不规律
2、产后脱发严重
3、有贫血症状,脸色苍白,手脚冰凉者
食用方法:月经过后一周是补血养血最好的时间,月经干净后建议一天一次,连喝一周。
容易上火体质着,可以隔天喝一次,(或者一周2-3次)建议每月坚持喝,效果很好!
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贫血的保健食疗方法—补血糕。
原料:
枸杞50克
花生100克
大枣100克(煮熟后去核)
桂圆肉50克
赤小豆100克(细长)
黑豆100克(黑皮绿芯) 红糖适量
当归5克
黄芪30克红
参6克
制作方法:
一,当归黄芪红参三味药加1000ml水,泡1个小时,水煮40分钟,捞出药渣备用。
二,枸杞花生大枣桂圆肉赤小豆黑豆,提前泡6小时,去掉泡原料的水,加入上面的药液,煮到酥烂水尽,把枣核去除,用木勺捣至泥状,根据口味加适量红糖收糕。
食用方法:切成块,或者盛到碗里,适量口服。
失眠的六种类型附带解决方法,建议大家收藏转发~
第一种,老是做梦、睡不踏实。
这类型属于营气不足型
表现:整晚似睡非睡,白天,精神不正,健忘,注意力不集中,有时还会出现心慌。
调理:以养血安神为主,多吃一些补血的食物。
例如:红枣、枸杞、动物肝脏以及蛋类、豆制品都有提升气血的效果,贫血的人可以多吃。
第二种,入睡困难。
这类型属于肝郁气滞型
表现:有时胸闷会有一些胀痛感。
调理:以疏肝解郁为主,调养精神、消除一些顾虑跟紧张的情绪,睡前最好可以泡泡脚。
第三种,醒得早,醒了又睡,迷糊到天亮。
这类型属于营血温热型
表现:睡觉总是迷迷糊糊,伴有咽干口干、长痔疮,长痤疮,盗汗
调理:按一些穴位,比如说内关穴,神门。
饮食上可以多吃清凉的食物,像莲藕、绿豆、丝瓜、苦瓜等等。但辛辣的食物要少吃,酒也不要喝。
第四种,时睡时醒。
这类型属于脾胃失和型
表现:夜间睡不安稳,口腻口干,厌食、便便不成型、鼻翼经常发红。
调理:注意腹部保暖,不穿短款衣服、建议以瑜伽、慢跑等舒缓的运动为主。
第五种,整晚睡不着.
这类型属于心肝火旺型
原因:恼怒烦闷而生,更年期的女性比较多见。
表现:心悸,失眠,多梦,黑眼圈,急躁易怒、口苦,便便干涩
调理:菊花、桑叶、枸杞泡水,养肝泻火。
第六种,睡不着,感觉总是醒着
这类型属于身体亏虚型
原因:多因身体虚,精亏,纵欲过度,至肾精耗泄表现:为心烦不寐,遗精。
调理:从肾调起,黑色的食物可以补肾,像黑米、黑豆、黑之麻,这些都可以补肾。#健康明星计划##中医##健康真探社##健康#
今天买了猪血豆腐,回来一看袋子里都有一斤水了[抠鼻]不管是女人还是男人一定要多吃猪血,猪血当中含有较高的铁元素,尤其是怀孕期间有补充营养的帮助,还能够补血美容,怀孕期间如果出现缺铁性贫血,可以多吃一些猪血来补血,猪血还具有解毒清肠的功效,比如说猪血豆腐汤,平时还要多吃一些高蛋白或者维生素的食物,有利于胎儿的生长发育…有没有和我一样爱吃猪血的朋友[可爱]