减肥“便秘”了,吃香蕉?喝蜂蜜?
这些糖分都不低,反而越吃越胖!
邱医生教你三招,轻松缓解:
1,每天吃够1斤蔬菜。
推荐:芹菜、菠菜、油麦菜、西兰花、包菜、白菜,这些蔬菜都含有丰富的膳食纤维,膳食纤维遇水膨胀,促进大肠蠕动,有助于排便。
2,每天喝够2000毫升水。
喝水同样能促进肠胃蠕动,而且几乎没有热量。
3,适当补充益生菌。
有益的菌群,可以辅助调节我们失衡的肠道。
我也针对这部分人群,搭配了【玉立茶】,决明子、荷叶、山楂、芡实、黄精、大枣等9种食材精选配比,药食同源,饭后开水冲泡即可,促排!
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跑步三个月,我的便秘好了。
跑步一个月时,我便秘情况有所改善,不敢确定是跑步的效果,或许是香蕉蜂蜜的作用?
跑步两个月时,欣喜地发现每次很顺畅,几十年困扰我的烦心事就这么轻易地解决了?不敢发布,因为有时还会便秘。或许跟我吃的保健品有关?
现在三个月了,停止了每天的香蕉蜂蜜,停止了补气益血,每天便便也顺利畅快。这肯定是运动增强了肠胃的蠕动,解决了我曾经以为遗传性的毛病。
我可以自豪地宣布,跑步治好了我的便秘!
我还有很多小毛病,血脂高,长期鼻炎,失眠,胃肠消化功能差,易情绪低落等等,现在都有一定的改善,希望以后都能恢复正常。
我一定把跑步坚持下去!
香蕉绿茶饮配法:香蕉肉二百克,绿茶一克,蜂蜜二十五克,盐适量。上面3样食材全部放在大碗中,搅拌后加开水三百毫升,泡五分钟后服用,每日服一剂,有效主治眩晕。
减肥期间管不住嘴,试试这个方法!
有很多想减肥的朋友,总是控制不住自己的嘴巴,那么今天给大家分享一个简单实用的方法,坚持一段时间,告诉我你瘦了多少斤!
具体如下:
香蕉一根,胡萝卜半根,黑芝麻一勺,以及蜂蜜适量加温开水,在餐前榨汁食用。
#生命召集令超能团#@生命召集令
那些减肥后,
才知道的事:
1,蜂蜜水就是糖水,喝了不但不能减肥,还会越喝越胖。
2,空腹可以吃香蕉,但是香蕉本身不能减肥,也改善不了便秘。
3,肉汤里的脂肪含量很高,还没什么营养,只会越喝越胖。
4,容易胖的水果有:菠萝蜜,榴莲,冬枣,荔枝,牛油果等。
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