大部分人都认为，早晨起来先喝一杯蜂蜜水，可以润肠通便、排毒养颜。
实际上，空腹喝蜂蜜水容易造成胃酸过多，还会使血液粘度上升，对健康没好处。
[送心]所以不建议早起空腹喝蜂蜜水，还是喝白开水比较好。
早上空腹一杯蜂蜜水，不是养生是养肉啊。现代人普遍果糖摄取过量，蜂蜜水还是别喝啦！一杯温开水就好啦#健康减脂# #好书推荐#
长寿的人都有这几种好习惯：
1、早起空腹喝上一杯蜂蜜水；
2、早餐吃一个水煮蛋；
3、每天坚持有氧运动30分钟；
4、坚持早睡早起不熬夜；
5、晚上8点以后不再吃东西。
俄罗斯曾做过一项调查，他们跟进了200多名百岁老人的生活起居状况，试图从中找到长寿的秘密，最终一无所获，但是他们发现这些老人中大部分人都有吃蜂蜜的习惯。蜂蜜中富含的活性成分，确实对人体有很大的帮助。
所以，在俄罗斯家家户户都有一个装蜂蜜的大桶，俄罗斯的蜂蜜品种很多，要说最受欢迎的，那必须是蒲公英蜂蜜，这种蜂蜜呈黄色半固体状，因为采下来的蜂蜜不掺糖不兑水，纯度比较高，所以稍微放置就会结晶，呈现出这种状态。
俄罗斯的蒲公英非常多，大多都是野生的，所以每年都会产出大量的蒲公英蜂蜜，这种蜂蜜用来泡水喝，甘甜清香，早起来上一杯，特别舒服。
俄罗斯进口蒲公英蜂蜜
早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害更大？建议尽早了解
早上空腹喝一杯水，其实是非常养生的，也特别适合慢性疾病的人。对于不吃早餐和晨起空腹喝水对身体的伤害，两者是不能相比较的，但是要注意，这几种水，建议远离！
1、烫水
温度太高的水，对人没有好处，所以大家平时喝水，再忙也要等水冷一会儿再喝。
太烫的水，会对食管、胃肠黏膜造成损害，而且还会加重胃部不良病变、口腔不良病变的风险。所以，烫水不要喝，不仅烫嘴，而且伤身。
2、蜂蜜水
有人认为早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘，但空腹喝并不适合。“蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。”另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被*吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃。
3、冰水
现在已经是夏天了，天气非常炎热，有些人喜欢将白水放进冰箱里面，第二天早上起床直接喝，觉得很提神。如果长期这样的话，不仅会加重身体的负担，同时也会造成一些肠胃不适的症状出现，女性朋友这么做还容易加重体内的寒气，出现手脚冰凉的情况。
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【健康养生小贴士】
1、不宜用塑料袋保存果蔬；
2、筷子最好半年换一次；
3、牙龈出血要尽快更换牙刷；
4、正确刷牙比选择牙膏重要；
5、起床不宜马上叠被子；
6、晒被子不能拍打；
7、空腹不宜喝蜂蜜；
8、喝蜂蜜可解酒；
9、中医讲究早喝盐水晚喝蜜；
10、素食为主更适合中国人。
新疆枣花蜜☘
蜂蜜被誉为“平民燕窝”
