【病例分析】
1.心悸,四肢发冷,腰膝酸软。
2.胸肋胀痛,失眠多梦,饮食后腹痛腹胀。
3.舌质淡,苔白微黄腻,舌有瘀点,有裂痕,舌边有齿痕。
辩证:肝气郁滞。
治宜:疏理肝气。
用方:柴胡、白芍、全当归、云茯苓、炒白术、薄荷、金铃子、小茴香、灸甘草。
柴胡——疏肝解郁,升阳举陷。
白芍——平肝止痛、养血、敛阴止汗。
全当归——补血活血。
云茯苓、炒白术——健脾养胃、渗湿利水。
薄荷——发汗解热、疏肝理气。
金铃子——补气养血、滋阴润肺。
小茴香——温中止痛。
灸甘草——补脾和胃,益气复脉。
注:应有专业医师辩证服用,切勿盲目服用。
睡眠不踏实、整夜说梦话
说梦话是很多人都有一个常见现象,但是长期频繁说梦话,严重降低睡眠质量,进而影响人们的精神状态。说梦话主要是由于心火过旺所致。饮食调养可以有效缓解说梦话的症状,还可以促进睡眠。
玉竹猪心汤
组成:猪心、玉竹、荸荠、韭黄、鸡汤、酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片,玉竹用水煮,提取浓汁20毫升,再配荸荠、韭黄、鸡汤,加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒,用水淀粉勾芡,淋入醋和麻油少许。每日1-2次。
此药膳鲜嫩可口,养阴益胃,养血安神,对心悸、失眠健忘、多梦有疗效。
4个“润”,教你秋季正确养生,秋收冬藏,秋季重在养阴生津,润肺防燥。
1、肺
肺脏较弱,在秋天最易耗损,相对的,秋天也是最适宜养肺的季节。肺,喜润恶燥,所以对于一些秋季常干咳少痰、失眠多梦的人,饮食上级的以“清润为主”,比如银耳、梨子、鸭肉等等。
2、肠
秋季流汗少,秋高气爽,秋季干燥,才更要多喝水,少量多次慢慢饮,同时吃润肠的食物。多喝水滋润肠道,食物也是,比如冬瓜、白萝卜等。
3、唇
秋季干燥,而嘴唇是直接暴露在外的黏膜,最容易干燥缺水。所以要好好呵护,多吃新鲜蔬菜,以及梨子、葡萄等滋阴生津的水果。
秋天啊,最是干燥,快收藏起来,好好保护自己,呵护家人吧!
心神不安,失眠,多梦,醒后难入睡,怎么办?
今天给大家推荐一款调理失眠,安神的食疗方。简单易操作,食材简单,成本低。男女都可以喝~
一夜睡的好,任何保养品和饮食都无法比拟。充足的睡眠而变得精力充沛,各脏腑也会活力满满。
久而久之,肤色、精力、气色...都会因为好的睡眠而得到改善,有些人夜梦多,早上起床依然很累,跟没睡一样。
长期会越来越虚,面色萎黄,身体越来差…肝脾阴血不足就会心神不安,失眠、多梦、醒后难入睡。
睡眠差的姐妹们一定要试试这个食汤:
原料:酸枣仁,百合,茯苓,桑葚,桂圆,玉竹,去芯莲子,枸杞,红枣片,甘草,
做法:锅中加300毫升水放入所需食材熬15分钟左右即可。
每晚临睡前一小时代茶饮用即可。
这个用量比较温和,可长期饮用。如果睡眠很差,可增加酸枣仁5克左右。
酸酸甜甜,清凉可口~
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到了冬天,有人经常失眠,入睡困难,多梦易醒,焦虑烦躁的症状。今天,我给大家分享这个食疗的方子,可以缓解以上症状。
食材:桂圆一颗、大枣两颗、莲子三颗,百合5克。
用法:将以上食材泡水喝。
此茶具有补心脾,益气血,健脾胃,益肾涩精,养心安神之功效。
中医讲究一人一方,有相关症状需经医生辩证后进行加减调理。
我是中医全科医生王教授,有相关的问题大家可以关注我留言咨询~#失眠##多梦##健康##中医##健康真探社##健康科普##养生##我要上 头条#
身体求救信号,你懂了吗?
心脏:心跳加快、坐立不安、额头长痘、失眠多梦、胸闷、多汗等
食疗方法:多食西红柿、山楂、苹果、红枣;
脾胃:胃口不好、有口气、疲倦、乏力等;
食疗方法:多食山药、燕麦、小米、黄豆;
大脑:记忆力下降、记忆力减退、头晕、头痛;
食疗方法:多食鱼肉、黑芝麻、核桃、西兰花;
肾脏:腰酸、脱发、牙齿松动、尿频、双腿无力;
食疗方法:多食黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞;
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4种常见舌象及应对方案
1、肝肾阴虚——头晕目眩、五心烦热、肢体麻木、腰酸胁痛、耳鸣、舌红少苔等
饮食:黑芝麻、黑豆、核桃、黑木耳、枸杞子等
参考:左归w
2、心脾两虚
表现:心悸怔忡、失眠多梦、头晕健忘、乏力、腹胀、面色萎黄、舌淡苔白
饮食:党参、山药、莲子、桂圆、大枣等
参考:归脾汤加减
3、肝郁脾虚
表现:胸胁胀痛、急躁易怒、嗳气吞酸、食欲差、消化不良、舌淡苔薄白
饮食:山楂、山药,白术、小米、茯苓等
参考:逍遥w、柴胡疏肝w
4、气血两虚
表现:心悸气短、畏寒怕冷、面色苍白、头晕乏力、舌淡苔白
饮食:羊肉、黄芪、大枣、当归、猪肝、黑芝麻、菠菜等
参考:八珍汤
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《五十个病症的食疗》心神不宁型心悸的食疗方。此类心悸患者平时精神过于紧张,一点小事就会思前想后,以女同志多见。而当受惊吓后,就会出现心悸。还有的是思虑过度、精神 不能放松,致使心神不得安宁而出现心悸。同时还伴有睡眠不安、易醒多梦等。食疗可选党参红枣茶,有养血安神的作用。
食疗:党参红枣茶
用料:党参20克,大枣10枚,陈皮10克。
制法:、将上述3味放入砂锅中,加清水煎煮,去渣取汁即成。
功效说明:此类心悸多为思虑过度或惊恐所致,所以用党参补中益气,用大枣健脾养血,用陈皮清热化痰,合为补气健脾、养血安神,适用心神不宁的心悸。
改善失眠的中药有哪些?那我分享一些食疗的吧
1:百合——心烦失眠,舌红少苔
2:带芯莲子——心火旺,入睡难,舌尖红
3:麦冬——养心阴,心慌失眠
4:茯神——思虑过重,想的多更睡不着
5:酸枣仁——肝血不足,失眠多梦,消极
6:菊花——肝火旺,舌两边红,脾气暴躁
7:桂圆——心血不足,心慌多梦的失眠#清风计划#
【晚上睡不着,选一种正确的食物,药补不如食补】
1、龙眼
龙眼肉可以补益心脾,补养气血,中医认为气血和安,则睡眠安宁
2、牛奶
牛奶能补虚损,益肺胃,其性微寒,味甘,适于睡眠浅,梦多易醒的朋友
3、莲子
中医认为莲子有养心安神的作用,适合心烦意乱,辗转反侧睡不着的朋友
4、大枣
大枣能养血安神,调和药性,在用其他食物调理睡眠的时候,可以适当佐用一些大枣
5、白萝卜
白萝卜可以宽胸下气,本用于胀气,但如果有心烦意乱,凌晨一点作用醒着难入睡的,也可以吃一点生的白萝卜
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