大量事实证明，体育活动对高血压病的防治是大有益处的。调查发现，经常运动或参加体力劳动的人，发生高血压的较少，而且出现高血压的年龄也比不锻炼的脑力劳动者延迟十年以上。 多数高血压病人，经过一个多月
1高血压患者适合进行哪些体育锻炼
大量事实证明，体育活动对高血压病的防治是大有益处的。调查发现，经常运动或参加体力劳动的人，发生高血压的较少，而且出现高血压的年龄也比不锻炼的脑力劳动者延迟十年以上。
多数高血压病人，经过一个多月的体疗后，头晕、头胀、头痛、失眠、心悸等症状都有所减轻，甚至消失，血压也有不同程度的下降。体育运动可以改善血液循环，增强心血管功能，促进新陈代谢，降低体重和控制肥胖，并且有增强抗病能力，加强药物疗效，预防冠心病、动脉硬化和减轻不适症状及提高工作效率等作用。
那么，高血压患者究竟适合进行哪些体育活动？这要看个人的年龄、病情、原来的体力基础等具体情况而定。一般来讲，轻度高血压不影响病人的劳动力，仍可胜任日常工作，并可参加一些耐力运动，如快走、跑步、骑自行车、游泳等，这些运动证明有降压作用。但象举重等运动只涉及少数肌肉群，因此降压作用并不明显。中度高血压，如无心脏、脑、肾脏并发症，仍可以胜任一般工作，也就是说不超过中等程度的体力活动，但应注意劳逸结合。对于重度高血压，心、脑、肾等重要脏器已有
损害的病人，工作能力与体力活动均受到较大限制。为了不增加这些重要器官的负担，则不宜做大强度的体力活动。对于某些特殊的职业，如飞行员、驾驶员、潜水员、高空或高台作业及重体力劳动者，若患中、重度高血压，应尽可能调换工种，这不仅利于病人康复，而且不至于因此给工作带来失误和损失。
由于高血压病人多数是中老年人，因此体育锻炼的内容和项目应该是体力负担不大、动作较简单易学、体位变化不复杂、不过分低头弯腰，但全身又能得到活动，动作较缓慢和有节奏的运动，如打太极拳、练气功、散步、慢跑、做体操，也可打乒乓球、羽毛球。少数早期病人可参加一些爬山和游泳活动。打太极拳对于高血压病人是一项很适宜的活动，有的人打完一套太极拳后，收缩压可立即下降10～15毫米汞柱。实验研究和临床证明，气功对治疗高血压有独特的效果。高血压病人每次练功后血压可下降16～18毫米汞柱。国外也有报道，用气功治疗高血压病人，半年后约75％有效。散步可以改善心血管功能，促进健康，还有降低体重的作用。
高血压病人不论参加什么体育活动，一定要做到循序渐进、量力而行，不要过度疲劳和紧张，并要长期坚持下去。除了适当的体育运动外，高血压病人每日应保证8小时睡眠和午休。避免过多的社交活动，如参加宴会，不宜观看情节激烈的电视电影和竞争激烈的体育比赛项目，少参加有竞争性的棋类比赛。总之，不要使大脑紧张过度，学会爱护与珍惜自己，结合病人的自身条件和病情，科学地安排生活，劳逸结合，真正达到体育运动的目的。
2患了高血压是否需要终生服药
患了高血压，首先一定要查找原因，如果是继发性高血压，一般不需要长期给予降压治疗，因为这部分患者的高血压只是某种疾病的一个表现，经过对原发病的有效治疗，高血压即可得到控制或者治愈。
对原发性高血压，一般来说，无论是采取药物治疗还是非药物治疗，均应强调长期性，不能因为症状改善或消失就中断治疗，即使要减少服药次数或药物剂量，也应根据血压的水平来确定。如部分病人经过长期观察，血压确实恢复正常，可以在充分考虑停药后可能产生的药物不良反应的前提下停药，不过仍应继续坚持非药物治疗，以防血压再次升高。
非药物治疗主要包括以下几个方面：①戒烟酒等不良嗜好；②控制体重；③控制食盐的摄入，每天最好不要超过6克；④注意休息，适当运动；⑤合理膳食；⑤保持心情舒畅。
3高血压病人出现心慌的主要原因
高血压病人易并发心律失常，其发生率高于同年龄的正常血压者，因而常出现心慌。高血压导致心律失常的原因是多方面的，常见的有：
（1）高血压早期或轻度高血压，心律失常多为功能性的，与交感神经系统活性增强、儿茶酚胺水平增高或β受体功能增强有关。
（2）长期高血压导致左心室肥厚及左心房扩大，由于心肌组织的纤维化及肥厚心肌处于缺血、缺氧状态，心肌收缩、舒张功能下降等多种原因共同作用，从而诱发心律失常，主要包括房性心律失常、室性心律失常和传导阻滞，而以室性心律失常多见。
（3）长期使用利尿剂抗高血压治疗，导致细胞内钠、钙、钾及镁的异常，使心肌细胞膜电位的稳定性失调而诱发心律失常。
（4）药物使用不当，如洋地黄药物中毒等。高血压并发心律失常临床上发生率高达5％～15％，心律失常类型多样，其中以室性心律失常为多见，严重者可发生致命性危险。影响高血压心律失常严重程度的因素主要有高血压持续时间、收缩压与舒张压水平、年龄、心肌肥厚的程度和类型、左心室舒张末容量、血钾水平和心力衰竭等。
