1.了解高血压病的知识，合理安排生活，注意劳逸结合，定期测量血压。2.高血压需坚持长期规则治疗和保健护理，保持血压接近正常水平防止对脏器的进一步损害。不要随意添加或停用药物。3.提高社会适应能
1高血压患者怎样进行家庭护理
1.了解高血压病的知识，合理安排生活，注意劳逸结合，定期测量血压。
2.高血压需坚持长期规则治疗和保健护理，保持血压接近正常水平防止对脏器的进一步损害。不要随意添加或停用药物。
3.提高社会适应能力，维持心理平衡，避免各种不良刺激的影响。
4.注意饮食控制与调节，减少钠盐、动物脂肪的摄入，忌烟、酒。
5.保持大便通畅，必要时服用缓泻剂。
6.适当参与运动，以不(整理)引起心慌、脉搏明显增快为宜。
7.定期随访，血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状时，应及时就医。
2治疗高血压常用中药验方
一、降压茶
金银花、野菊花、桑叶各15克。将上药开水浸泡15分钟后代茶，每日1剂，连服10～15日，血压逐渐下降。
二、降压方
生石决明、罗布麻、稀莶草各30克，白芍、益母草、汉防己各10克，桑寄生、丹参各15克。每日1剂，水煎服。
三、降压合剂
玄参、钩藤（后下）、夜交藤、夏枯草各15克，地龙、炒枣仁各9克，加水300毫升，煎至100～150毫升，分2～3次温服，每周3～5剂，1个月为1个疗程。
四、平调阴阳方
女贞子、旱莲草各15～30克，桑椹、白芍、丹参各15克，牛膝、杜仲、钩藤、茺蔚子各12克，珍珠母30克，地龙10克。每日1剂，2周为1个疗程。
五、益气活血祛瘀方
黄芪、丹参、粉葛各30克，赤芍10克，川芎、川牛膝各15克，泽泻10克，初期每日1剂，日服3次，待血压下降后可2～3日1剂，每日服3次。血压稳定后可用罗布麻、天麻片等中成药。
3每天做四次短距离散步降压效果好
香港的一项最新研究发现，每天进行四次短距离散步产生的降血压功效比每天进行一次长距离散步的效果更佳。
据香港媒体报道，研究人员对名处于高血压前期的人进行跟踪，对每天次分钟散步和次分钟散步的降压效果进行比较后发现，这两种方式虽然在某种程度上都能降低血压，但短距离散步后的降压效果能持续小时，而长距离散步的降压效果只能持续小时。
研究人员表示：“我们以前不知道短距离散步的效果更好。过去的研究报告都认为，对血压不稳定的人来说，长距离散步具有更好的降压效果。”
