贫血就是内红细胞数量或质量不足岁宝宝贫血通常是由于营养不良造成。中度贫血症状较明显比如憔悴、疲乏、容易出汗皮肤颜色也较苍白。因采取相应措施调整孩子饮食构是非常重要。
1.增加蛋白质摄入量
蛋白质是构成人细胞基本构中含有铁、铜、锌等重要元素能够促进身发育和红细胞生成。可以给孩子食用牛肉、鸡蛋、豆类、鱼虾等高蛋白食品促进红细胞生成。
2.多吃含铁食品
贫血原因是缺铁因从食物中摄入足够铁是改善贫血症状关键。建议增加孩子饮食中含铁较为丰富绿色蔬菜和草莓、胡桃、核桃、黑豆、芝麻、葡萄干、红糖等食物摄入。
3.多吃富含维生素C食物
维生素C能增加铁元素吸收以孩子饮食中应该有富含维生素C食物如橙、金橘、柠檬、草莓、青椒、西红柿等。适量食用可以促进血液中铁元素吸收达到改善贫血作用。
4.多饮红枣汤
红枣具有健脾益气、补益中气、补血安神功效是非常好补血食材。可以熬制红枣汤适当加入些葡萄干和桂圆可以为孩子提供充足营养对于缓解贫血症状也有很好效果。
宝宝中度贫血需要及调整饮食构增加蛋白质增加含铁、富含维生素C食物摄取量以及适量饮用红枣汤等补血食品坚持饮食调理是缓解贫血症状关键。当如果贫血症状比较严重或者长期不能缓解建议去医院就诊。
