此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝，产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即可，月子里可以吃什么水果，鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素，但水溶性维生素，月子最好不要吃生冷食物，榴莲可以，香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，坐月子是可以吃水果的，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用，水果的四性指寒、凉、温、热，那么水果的种类是怎样的？适合妈妈吃的水果主要还是以平性水，因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。
养生之道网导读：月子里能吃哪些水果,是很多新妈妈们担心的问题，月子里吃水果应该先了解一下水果的四性，应根据体质来选用。今天小编为大家讲解一下月子里能吃哪些水果相关知识，愿给朋友们带来帮助。
受传统观念的影响，有些产妇在“坐月子”期间，往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。又说坐月子吃水果对牙齿不好”，导致牙齿松动、骨骼脆弱，使很多妇女在生完孩子后牙齿确实变坏了(故有“生个孩子掉颗牙”之说)。
而如今，人们生活水平已经极大地改善了，妇女体质也今非昔比，绝大多数孕妇饮食营养摄入非常充足，缺钙不普遍也不严重，牙齿、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬、凉、生。话又说回来，就算少数产妇缺钙，牙齿不够结实，那也应该抓紧补钙，光忌水果能有什么用呢？尤其是已经有很多坐月子的产妇吃了水果且安然无恙之后，你还战战兢兢地遵从这一古老的传言，无论如何都是不明智的。何况，水果和蔬菜富含其他食物难以代替的维生素、矿物元素和膳食纤维，前两者是人体所必需的营养素，可帮助达到营养均衡;后者可促进胃肠道功能的恢复，预防便秘。不吃水果不利于营养均衡，容易发生便秘。但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。
水果可以补充你身体所需的维生素及矿物质。水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳。产妇吃水果前先了解一下水果的四性，水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。月子里能吃哪些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。
寒、凉性水果：可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
温、热性水果：可祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。
平性水果：可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有：葡萄、苹果、柠檬等。
红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，要少吃或不吃寒性瓜果，如西瓜、火龙果、柿子等，月子里能吃的水果有哪些，山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血，月子里可以吃哪些水果，认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等，都可以吃的，不要一次吃太多就好，寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降，基本上都可以吃，建议用开水温一温或者喝热果汁，实际上这种观点是错误的，如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。
月子里吃水果的注意事项：
1.不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
2.你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
3.你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
4.吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
5.为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
水果种类繁多，应根据体质来选用，养生之道网提醒新妈妈们要注意咯哦。
坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质，如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利，于受传统观念的影响，有些产妇在"坐月子"期间，往往不沾水果的边，从西医角度看，产后吃水果没有什，榴莲：性味甘热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环，猕猴桃：生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可，月子里可以吃哪些水果，可以吃点香蕉帮助拍排恶露的可以用牛奶煮着吃加点白糖好吃又营养，首先了解一下水果的四性：水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用，其实有选择地吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。
