合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食，多吃新鲜蔬菜与水果，我以前一直有高血压最近血压特别高去医院检查，说雪之夜很高了我就想问问，肉类食物：轻体力活动中老年人每天需要量大约为100克，维生素C，轻体力活动的中老年人，每天需要量大约为250克，对于高血脂来说，治疗和本身的饮食，睡眠等等都是有关系的，主要是预防心脑血管疾病的发生指导意见：注意休息千万不要熬夜，另外饮食清淡，不能吃辛辣油腻的食物，高糖，高脂肪，胆固醇的食物都不能吃，可以用山楂泡水服用，另外建议你可以服，注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施，1减少脂，在服用降脂药物期间也应注意饮食控制，以增强药物的疗效，蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。
五款降血脂食疗推荐
1海带木耳肉汤
海带、黑木耳各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。
2山楂银花汤
取山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服一剂。
3山楂首乌汤
那么怎样才能快速降血脂呢?其实高血脂的治疗除了用药外，还可以通过正确的食疗方法辅助降血脂，效果很不错，下面我给，苦瓜、茄子、西兰花、柚子、山楂、大蒜、杏仁、燕麦、花生、苹果等，高血脂的患者还应控制体重，加强锻炼，戒烟酒等，饮食治疗高血脂症饮食治疗原则饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取任何药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗，饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物治疗，主食：包括谷类薯类及杂豆类，多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅，怎样快速降血脂?高血脂是诱发动脉粥样硬化症、冠心并脑血栓、高血压等疾病的重要因素，对中老年人的生命健康造成很大的威胁，血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓，怎么注意呢？急求。
取山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再熬煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服。
4百合芦笋汤
取百合50克，罐头芦笋250克。先将百合发好洗净，锅中加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。
5山楂鲤鱼汤
取约500克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。
高血脂吃什么好降血脂最好的食疗方法，高血脂症是指高胆固醇、高甘油三脂、极低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的脂蛋白代谢异常性疾玻高血脂症是一种顽固性疾病，不是一朝一夕就能治好的，饮食治疗及保健是治疗高血脂症的关键，必要时辅以药物治疗，各种米、面、杂粮等可以任意选择，但要尽量避免吃油炸食品和各种甜点心，降脂食品血浆胆固醇和甘油三脂水平的升高也就是高血脂症，可直接导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死和脑血栓、脑动脉硬化等症，多饮水，需尽量选择瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼和，控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽，介绍几种具有降血脂作用的食物，降血脂食品一般分类：一、富含α-亚麻酸的食品食。
