高血压是心血管疾病中等一种疾病，它是一种全身性，该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。若治疗不及时，还可能引起脑梗塞、心脏病等其他疾病。凤凰中医专家指出，患有该病的人，要改掉的坏习惯，以免影
1高血压患者要改掉坏习惯注意小习惯
高血压是心血管疾病中等一种疾病，它是一种全身性，该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。若治疗不及时，还可能引起脑梗塞、心脏病等其他疾病。凤凰中医专家指出，患有该病的人，要改掉的坏习惯，以免影响病情恶化。
a、枕头太高：枕头过高或者头部铺垫过高，会使颈部肌肉和韧带过度牵拉，从而挤压颈部血管阻断血流，最终造成脑供血不足，容易导致脑梗塞。
b、睡前不能喝过多的酒：睡前酗酒后，血浆及尿中儿茶酚胺含量会迅速增加，儿茶酚胺是升高血压的元凶，另外高血压病人易合并动脉粥样硬化和高血压，从而很容易导致脑中风和猝死。
c、睡前不能吃太饱：睡前吃得过饱或者饱餐后血液会向胃肠道集中，心脑的血流相对减少，从而引起脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞等疾病。
d、睡前不能服大量安眠药及降压药等：睡前服用大剂量安眠药、作用较强的降压药或血管扩张药这些药物会减缓血流，会使血液黏稠度增高，大脑血液灌注障碍，很易导致缺血性脑中风。
e、不要抽烟：抽烟，烟草中的有害成分可使血管痉挛收缩、血压升高，还会使血小板聚集形成栓塞，进而导致冠心病、心绞痛甚至心肌梗塞的发生。
以上就是关于高血压要改掉的坏习惯的全部介绍了，希望这些小问题能够引起大家的高度重视。高血压是一种全身性的疾病，它很可能会导致其他的并发症发生，因此大家一定要注意改掉这些小习惯，注意养成好的习惯，控制好血压。
高血压注意小习惯
对于高血压这种疾病，不论是前期预防，还是在辅助治疗、愈后身体恢复等方面，饮食因素都担当着重要的角色，对此我们要加以重视。因为好的饮食助于高血压的血压稳定，下面我们一起来看一下，关于高血压注意小习惯，希望会对大家有所帮助。
吃加工肉食：高血压高危人群最好选择低盐或无盐肉食，如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。低盐饮食有助于预防高血压。大多数引发高血压的钠其实来自包装食品或加工食品，含盐较多的加工肉食包括：香肠、肉酱面、咸肉、热狗等。
多喝低脂奶：美国国家心肺血液研究所的一项新研究调查了5000人的饮食情况，结果发现，与从来不吃低脂乳制品的人相比，每天吃2次以上低脂乳制品的人血压水平更低。低脂奶酪、低脂酸奶或一杯脱脂牛奶等，都是很好的健康零食。
多吃水果蔬菜：建议多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子（包括鲜榨橙汁）以及西红柿。多吃水果蔬菜不仅有助于控制体重、防止肥胖，而且也可以有效降低血压。美国心脏协会表示，水果蔬菜可提供充足的钾，抵消因为钠摄入过多而导致的血压升高问题。
少喝酒：大多数专家认为，高血压者酗酒绝对会要命。韩国近期一项研究发现，酗酒会导致成人高血压死亡率翻倍。专家建议，高血压病人应避免饮酒，尤其不宜多饮烈性酒。
少喝咖啡：喝咖啡与血压上升之间存在一定关联性。相对咖啡而言，绿茶或花茶更适合高血压高危人群饮用。
高血压注意小习惯，总结众多的治疗高血压的饮食疗法，虽然具体的细节有所不同，但是总的原则基本上还是相似的。因此只要注意以上几点，就能够很好的控制血压。
高血压不可不知的护理常识
在老龄化日益严重的今天，伴随而来的高血压的发病率，也随之增加了，尤其是近些年来，高血压的患病人数迅速增多，但是很多人却不清楚高血压该注意些什么，因此做不好日常护理，而耽误了病情。下面我们一起来看一下，高血压不可不知的护理常识。
a、高血压患者，要劳逸结合，适当休息：高血压要注意劳逸结合，适当的休息，是必不可少的。如果高血压患者在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，胸闷，并延伸至颈部、左肩背，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人安静休息，并吸入氧气。
b、及时服药、保持情绪稳定：家人要做好高血压患者的思想工作，安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。高血压患者的血压，若没有得到有效的控制，或者在一些突发事件中，患者的血压突然升高，并且伴有恶心、剧烈头痛、心慌、呕吐、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。
c、发病，要冷静处理：在日常生活中，高血压患者的病症是经常反复发作的，发病时，伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道。
d、心悸气短警惕发病：当高血压病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。高血压，常常面临一些并发症的侵袭，大家要时刻警惕。
以上就是关于高血压不可不知的护理常识的全部介绍了，希望这些会帮助到大家。高血压对于人的伤害是十分严重的，不注意，很容易造成很多并发症，对患者的肾脏、心脏、视力等都会造成严重影响，因此大家一定要注意以上几点，做好护理。
2冬季高血压患者用药注意
冬季是脑中风的高发季节，如何科学治疗高血压、预防因服药不当而诱发脑中风成为当务之急。冬季高血压患者用药要注意什么呢？
不要大量服药骤然降压
人体脑组织的血流量主要靠血压维持，多数高血压病是由动脉硬化导致的，其主要脏器或多或少均存在供血量不足的现象。很多患者因血压太高便急于求成，大剂量服用降压药，或不遵医嘱服用并不适合自己病情的高效降压药，殊不知骤然降压使血流速度减慢，大脑供血便会产生严重不足，其血液的粘稠度迅速增加，血小板及纤维蛋白便沉积而形成血栓，阻塞脑血管而发生中风。
慎服大剂量利尿药
高血分期用药：—期高血压，血压为140—159mmHg/90—99mmHg，未发生心、脑、肾和眼底器质性改变者；二期高血压，血压为160—179mmHg/100—109mmHg，伴有心、肾和眼底器质性改变者（心电图、超声心动图、X线示有左心室肥厚或扩大、眼底动脉扭曲等），化验尿液里含有蛋白、红细胞等；三期高血压，血压为180mmHg/110mmHg或更高，并伴有心力衰竭、肾功能衰竭、脑溢血等。2期至3期高血压患者因肾功能受损而常伴有不同程度的水肿，医生会根据病人的高血压及浮肿程度进行利尿降压治疗。患者应谨遵医嘱服用利尿药，此类药物在降低血压的同时，还有较强的利尿作用。人体内大量失水，血液高度浓缩，其粘滞度便会增加，从而形成了典型的低血压、高粘滞度而致的缺血性中风。
慎用较强作用的镇静剂
高血压患者多数伴有失眠或精神紧张等神经系统症状。为平稳降压，医生常给患者适量的镇静剂做辅助治疗。但切莫大剂量服用镇静剂，过强镇静的药物同样可使血压在短时间内急剧下降而使脑组织血流减少、缺血、缺氧而中风。高血压患者宜服用较为舒缓的镇静剂。
另外，高血压患者在服用降压、镇静、利尿药时宜从小剂量开始逐渐增加。不要迅速降压、过分镇静和大剂量利尿，睡前更不可大量服用降压药。遵守好上述用药原则便可有效地预防缺血性中风和其他心脑血管病的发生。
3高血压患者测血压时要注意哪些
对于高血压患者来说测血压是最不陌生的事情，血压可以说是关乎高血压患者的生命，那高血压患者在测血压时要注意什么呢？
测试前，应得到充分休息，勿吸烟，饮酒与咖啡，切不可憋尿。
气囊应缚在上臂中1/3，不可过松，也勿过紧，否则血压值会降低
坐位或卧位由于受回心血流与交感神经的影响，而使血压有差异，故应当固定一种姿势，不论采用何种姿势，都要求气囊与心脏在一个水平，否则影响结果。
听诊器应放在肘动脉处(整理)，再放气后出现第一音时为收缩压（高压），继续放气至声音消失（或变调）时为舒张压（低压）。
注气速度宜慢，水银柱高度在听诊声音消失后再升高20mmHg即可；放气速度以每一心跳下降2mmHg为宜。
自己测血压的时候，在早晨起床空腹时最好，因为餐后对血压会有影响。
当前血压计比较普遍，医生鼓励病人能在家中自己测血压，这不仅方便，而且血压计固定可以减少误差，更有趣的是，近年来发现有些人每一见到穿白大衣的医务人员就不由自主地紧张起来，从而使血压升高，医学称“白衣高血压症”，能克服这种现象的方法之一就是在家中测血。
高血压患者在家自己测血压是必然的不能时时去医院，这时学会自己测量血压就非常重要了，在测血压的时候只要注意以上事项就不会有太大的问题。
4高血压患者饮食上的禁忌
高血压分为原发性和继发性两大类，是常见的心血管疾病，患有高血压的朋友，除注意坚持适度的体育锻炼与对症择时服药外，并要注意高血压的饮食禁忌。下面来一起看看高血压需要注意的饮食有哪些？
高血压患者饮食上的禁忌，高血压分为原发性和继发性两大类，是常见的心血管疾病，患有高血压的朋友，除注意坚持适度的体育锻炼与对症择时服药外，并要注意高血压的饮食禁忌。下面来一起看看高血压需要注意的饮食有哪些？
第一、过量食用高胆固醇
食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓。
甘温补虚之物，是为一种高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。
第二、过量食用肥肉：如肥猪肉
由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。
第三、过量食用高胆固醇食物：如猪肝、猪肾
由于猪肝中胆固醇的含量较高，据分析每100克猪肝中，含胆固醇约368毫克，常吃多吃猪肝，对
高血压及高血脂不利，故应适当忌吃为妥。
第四、饮酒过量：如白酒
俗称烧酒。明·李时珍称之为“纯阳毒物，与火同性，过饮不节，杀人顷刻。”现代有学者认为，白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。
第五、食盐过量
性寒，味咸。国内外许多医学专家都指出，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。我国在1979年所作的流行病学调查也表明：食盐量多少与血压有直接关系。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。
以上是高血压患者的饮食禁忌，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。
5高血(整理)压患者如何吃才好呢？
高血压是一种常见慢性病，生活中很多见。高血压的发病和缺乏运动、肥胖以及不合理饮食，不健康生活方式等等因素有关，高血压严重危及患者健康，因此，对于患者来说，患上了高血压后，除了应该积极进行治疗外，还应该做好高血压的饮食工作。患上了高血压后，患者如何来吃呢？
第一、减少食物中脂肪、胆固醇的摄入量。高血压患者一定要减少膳食中脂肪的摄取量。因为脂肪过剩会阻碍血液的运行，心脏的负荷也会增加，这会增加高血压患者动脉硬化的风险，因此，高血压患者应该少吃肥肉等等脂肪高的食物，可以适当的考虑以深海鱼类代替。
第二、戒烟少酒。高血压患者一定要戒烟限酒，烟草中含有大量有毒物质，人体吸食后会促进血压升高，长期以往还可能引起动脉粥样硬化，小动脉内膜增厚，使血管僵化。因此，高血压患者一定要注意戒烟。此外，大量饮酒对身体的健康也会造成威胁，尤其是饮用高浓度的酒精，这会促使动脉硬化，增加高血压的风险。
第三、控制食盐的摄入量。食盐吃的多了，容易导致高血压，因为食盐中的钠离子会增加心脏负担，损伤血管内壁，是人体血压升高，因此，高血压患者一定要控制食盐摄入量。
高血压并非是不治之症，但治疗起来是非常麻烦的，如果高血压患者不能够合理膳食，调节饮食的结构，高血压患者是很难做好合理降低血压，控制病情的，当然，这对于高血压患者的健康，也带来了很大的不利。
