眼睛的腺体不断产生和分泌泪液，通过眨眼把泪液均匀涂布在角结膜表面，从而形成一层泪膜。它有湿润和保护眼睛的作用，能维持眼球的正常功能。
中医讲：“肝开窍于目”。肝血的作用之一是营养眼睛,保护视力,所以“肝和则目能辨五色矣”。由于肝与目的关系非常密切,因而肝的功能是否正常,往往可以从目上反映出来。肝血充足,则双目有神,视物清晰；肝血不足,目失所养,则两目干涩昏花,视物不清或夜盲；肝经风热,则可见目赤痒痛；肝火上炎,则可见目赤生翳；肝阳上亢,则可见头目眩晕；肝风内动,则可见目斜上视等。所以久用眼者会出现红血丝、阴翳、红肿热痛和干涩等症状。
电脑手机电视等电子屏幕铺天盖地，经研究发现，20-30岁的年轻人，60％左右平均每天看电子屏幕的时间在2小时以上。接触电视、电脑的时间太多，长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息而影响了双眼的泪液分泌；长期使用某种眼药水，如血管收缩眼药水；经常看电脑屏幕的人群，很容易感到眼睛干涩，更严重的则会患上干眼症。
1、保证充足的睡眠
充足的睡眠可以使双目得到充分的休息,尤其是夜间的子时和丑时(23:00~3:00),是胆经和肝经当令的时辰。此时间人体不能静卧休息,回肝血量不足,不能制约肝之阳气的升腾,肝阳上亢,肝火上升,就会出现目赤、头痛、头晕眼花等不适。
2、每天眨眼300次
20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，眼睛会出现干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对保护眼睛非常有效。
3、毛巾敷眼睛
可每天早晚洗脸时,分别准备40℃的热水和冷水各一盆,先用热水浸湿毛巾并快速拧干,敷在眼睛上,待毛巾凉了,再用冷水浸透毛巾并拧干,敷在眼睛上,如此重复3次。每天坚持,可调节眼部神经血管紊乱。
4、补充B族维生素
眼睛高效工作时代谢十分旺盛，消耗B族维生素较多，泪液中就含有多种B族维生素。紧盯屏幕时往往眨眼次数减少，眼睛缺乏滋润，建议提醒自己工作时多眨眼。特别是缺乏维生素B2时容易出现满眼血丝和眼睛怕光的情况，有些人会胡乱地买一些眼药水滋润眼睛。“建议补充复合B族维生素小药片，用餐同时吃一片，对改善眼睛的疲劳感有一定好处。
5、坚持做眼睛保健操
眼睛保健操简便易行,是很好的科学保护眼睛方法,它是根据中医学的经络穴位学说以及针灸、按摩原理,结合医疗体育方法创立而成的。通过按摩眼部周围的穴位和皮肤、肌肉,能够疏通经络气血,增强眼部循环,松弛眼内肌肉,改善神经营养,解除眼轮匝肌、睫状肌的痉挛,既可以帮助振奋精神,还可以保护眼睛,二者兼得。
6、多吃抗辐射的食物
电脑会产生辐射，辐射对人的健康有影响，所以，对电脑族的人来说，平时要多吃一些抗辐射的食物。比如：海带、黑芝麻、含有维生素A、E、C的蔬菜和水果等。
7、少食甜食
河南省眼科健康专家李教授称，甜食过量损害眼。大部分人只知道，常吃甜食容易增加体重，其实，它还会影响眼睛健康。甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。因此，专家建议：患了近视眼的人士，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，这些食物对视力会有好处。
8、少食大蒜
过量食蒜对眼睛有害。大蒜是很好的蔬菜，对不少疾病都有一定的预防作用。但是，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良后果，故民间有“大蒜有百益而独害目”之说。因此，患有眼疾的朋友在治疗期间注意到这一点更为重要，否则将影响疗效。
9、枸杞菊花茶
菊花茶：菊花5g,枸杞10粒，此茶长期服用，明目补肝肾，能有效缓解眼睛干涩的症状。
