早上起床后喝的水最好是用温开水，不要喝淡盐水，也不要喝淡盐水，也不要喝咖啡、牛奶、豆浆、果汁等。但是要注意在饮水之前要及时的刷牙，否则一晚上的睡眠时间后，牙齿上的食物残渣会跟口水中的钙盐结合沉淀，时间长了就会变成牙结石和牙菌斑。如果你不洗漱而饮水，那么你很可能会把这种病菌带进你的身体里。
晨起一杯温水
大多数人都是在饮水的时候才会觉得口干舌燥，或是觉得太热了才会去饮水，但是这种做法对人体非常的不利，需要偶尔的喝上几口。
主动喝水
如果补充水分不平衡，时多时少，就会导致全身时而湿润时而干燥，这样对内脏和人体的健康都是不利的，所以需要适量、多次的饮水。
重视血管的保健
年纪的上升和器官的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。
增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。
用少量的冰水
夏季饮用温水是对身体有益的，如果在夏季进行了大量的运动，特别是在进行了一系列的体育活动之后，建议尽量不要喝冰水。在这种情况下，如果突然饮用冰镇的饮料，很容易导致心脏和肾脏的损害，甚至有可能导致心脏和肾脏的衰竭，甚至死亡。半夜起来吃点儿东西如果晚上有起夜的习惯，可以在睡醒以后多喝几口水，促进血液循环，有利于心脑血管的恢复，人体在熬夜时，体内分泌的激素量，是常规睡眠时的分泌量的50倍！而这些激素可导致血压升高、血管硬化、血液变得粘稠，引起高血脂，除了对各大脏腑不利，对血管的健康危害极大。因此，为了健康着想，早睡早起，保持规律的作息十分重要。
也要多运动
久坐的人在生活中越来越常见，而长期久坐不动，可影响身体的血液循环，也会影响体内脂肪的代谢，造成肥胖，促进高血脂的发生。因此，大家在生活中一定要多运动，每周坚持4~5次的运动，不仅有利于降低体重，预防高血脂，还可以增强抵抗力，预防各种疾病的发生。
