脾胃虚弱的人，会有各种身体不适，严重的话会对生活产生很大影响。了解脾胃虚弱的症状和调理，利于疾病合理有效的抑制。俗话说“脾胃为后天之本、气血生化之源”。从养生的角度来说，脾胃的功能主要有两个方面：一是饮食消化，二是气血生化。
我们先来看看一下大家是否有以下症状：
脾胃虚弱的人会有肾气不足的表现，最常见的症状就是感到疲惫、精神不佳，时常耳鸣甚至耳聋。很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。常常觉得没力气，手脚冰凉、还会拉肚子。
大家了解了脾胃虚弱的现后，那么我们该如何调理呢？
1.增强体育锻炼
首先，体育锻炼是增强体质、提高身体抵抗力的最积极、有效的手段之一。体育锻炼可以带给人好心情，如果心情不好，就会影响脾胃的功能。所以增强体育锻炼也很重要
2. 细嚼慢咽
如果我们吃饭细嚼慢咽，每口食物都能做到反复咀嚼，一直这样做，你的脾胃状况会好很多。
3.多喝汤
①牛肉汤。牛肉，有补脾胃的。可以加入适量加的山药和大枣，年老体弱者非常适合。
②鱼汤。最好是鲜活的鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼。暖胃利肺，健脾利湿，活血通络。制作时可适量加点生姜、大枣。
③鸡汤。鸡肉，具有温中、益气的作用。
④米汤。以小米、糯米为佳。慢火熬。
⑤菜汤。最家常的西红柿鸡蛋汤也是可以的，但是要少加盐，最好不要加味精。
4. 多吃水果
多吃水果可以补脾开胃。大枣、山楂、苹果、木瓜、橙子、无花果等等，这些都是健脾胃的好水果。
5.多吃五谷杂粮
五谷杂粮养脾胃。小米、糙米、紫红糯米，容易煮又好吃。煮粥喝很适合胃弱、消化不良、容易拉肚子的人。还可以加点莲子桂圆，对肠胃也非常友好。
希望大家能重视脾胃的健康，平衡膳食保护好脾胃，免除脾胃疾病形成，健康长寿就有了保障。
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