萬和堂[√]-季节养生-秋季天气凉爽 四种食物要多吃 清热解毒 改善血液循环

秋季天气凉爽，四种食物要多吃，清热解毒，改善血液循环

建议您平时适量食用一些冬瓜

冬瓜子中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽;另外冬瓜子还可以促进人体的免疫功能。有了好身体，生活更加美好。

秋季健康也很重要，饮食上少不了哈密瓜

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。

食疗健康重视起来，建议您食用柠檬

柠檬果皮含芳香成分，能生津解暑，对于长时间工作或学习胃口不好的朋友来说，喝一杯蜂蜜柠檬水，不但精神振奋而且还能打开味口。神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。每天做一些简单的有氧运动，对身体也是大有好处。

推荐您了解一下枸杞

枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实。枸杞子药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为"久服轻身不老、耐寒暑";有延衰抗老的功效，又名"却老子"。枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的保健功效。对于现代人来说，枸杞最重要的一个作用就是祛湿，对湿气重的人及由于湿气导致的虚胖具有一定的疗效。

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