高血压是中老年人的常见病,多由于血管硬化使血管内壁的压力高于正常值所致(高压18.7千帕,低压12干帕)。因血压升高使病人头晕、头胀、耳鸣、心悸、烦躁、乏力、失眠、四肢麻木等。长期高血压会引起多种并发症,甚至引起脑溢血。
高血压病人一定要终生遵医嘱服用降压药,平时每日摄盐量不可超过5克。少吃动物脂肪,多吃蔬菜、杂粮,以保持大便通畅。生活要有规律,劳逸结合,参加适当的体育锻炼。
验方法
★鲜山楂10枚,冰糖适量。
将山楂捣碎,加入冰糖,水煎服。
★鲜芹菜500克,蜂蜜50毫升。
芹菜用冷开水洗净,捣烂取汁,再加蜂蜜调匀。每曰1剂,分3次饮服。
药膳法
★鲜西红柿1~2个。
每天早晨空腹时吃。1 5天为1
疗程。
★醋浸花生仁7~10粒。
每晚用醋浸花生仁,次晨喝醋吃花生仁,连吃15天。
★黄豆500克,醋1000毫升。
先将黄豆炒熟,冷后及时装入瓶内,浸于醋中,10天后即可食用。可随时吃黄豆,不限量。
★黑木耳6克,冰糖适量。
洗净,清水浸泡1夜。放锅中煮0.5~1小时,再加冰糖适量。每日1剂,睡前服。
★绿豆、海带各i00克,大米150~250克。
先将水煮开,放入绿豆、海带,再放入大米,煮成粥。长期当晚饭吃。
★香蕉适量。
每日3次,每次1~2条,连吃一段时间。
★苹果适量。
经常食用。
★柿饼10枚。
水煎,1日2次分服。
外用法
★吴茱萸适量。
研为细末,用醋或凡士林调成软膏,敷足底涌泉穴。
按摩法
★在手大拇指的指甲根部,以另一只手的大拇指与食指夹住,转动揉搓。然后,以柔软的指腹自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去(勿用力过度)。吸气时放松,呼气时施压,左右大拇指各揉搓5分钟左右。尽可能于早起后、午间、就寝前做3次,这样可使血压下降。