尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制。合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食,应多吃水果、蔬菜和谷物。本文主要介绍了高血压的食疗,各人可根据具体情况选择。
研究证明,人在睡眠中血压会下降。当睡眠质量下降时,夜间血压会升高,加重心脑血管的损害。因此,高血压病人一定要做好防暑降温的工作,保证正常睡眠。
中药泡茶可有效防治高血压
初秋时期,天气还是很炎热,高血压难以入睡时可选用长效而对正常血压影响不大的降压药物,确保夜间血压正常,以保护心脑肾的健康。此外,高血压可选用一些中药降压方剂清肝泻火、镇静降压,做好预防血压升高的工作。
高血压患者服中药方剂
1.白术30克,党参20克,茯苓20克,泽泻20克,牛膝15克。水煎,去渣,分两次服,每日1剂。适用于高血压病,有体形肥胖、口中痰多、舌苔厚腻、脉滑有力等表现的痰浊内盛者。
2.夏枯草、菊花、黄芩各15克,水煎,分3次服,每日1剂。适用于肝火偏旺的高血压患者。这类患者多有头痛目赤、大便秘结、舌红、苔黄、脉弦数等症状。
3.黑大豆、枸杞各15克,水煎服,每日1剂。适用于肝肾亏虚型高血压病患者,症见血压增高、头晕眼花、腰腿无力、夜尿增多、动则气喘、脉沉细无力等。
4.车前草30克,玉米须10克,水煎代茶饮。适用于高血压伴有下肢轻度水肿、排尿不利、舌苔厚腻、脉细者。
高血压粥膳食疗
1、芹菜粥
【原料】芹菜连根120克,粳米250克。
【做法】将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
2、菊花粥
【原料】菊花末15克,粳米100克。
【做法】菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
3、绿豆海带粥
【原料】绿豆、海带各100克,大米适量。
【做法】将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
4、荷叶粥
【原料】新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。
【做法】将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。