“尿酸”为何物
尿酸是一种含有碳、氮、氧、氢的杂环化合物，其分子式为C5H4N4O3，分子量为168.1103g/mol.,。体内尿酸的生成量和排泄量不平衡,导致血尿酸升高引起的疾病。是痛风的主要病因。
尿酸高具体有哪些症状
尿酸高是分时期的，在不同的阶段，会有不同的表现。
1、无症状高尿酸血症：抽血化验可发现血尿酸浓度增高，但未出现关节炎、高尿酸.石或肾结石等临床症状。这时期除非做化验，一般不易察觉。无症状高尿酸.血症可持续10~，有的可终身不出现高尿酸.。一般说来血尿酸水平越高，出现高尿酸的危险性越大。
2、急性高尿酸性关节炎:四季均可发病，以春、秋季最多。关节局部损伤、暴饮暴食、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术等均可诱发急性发作。这些因素可使本已呈过饱和状态的尿酸形成针状结晶沉积在关节滑液中，结晶体被体内白细胞视为异己而被吞噬，被吞噬后释放炎性因子，引起急性发作。
3、痛风性关节炎:一般发作部位为大拇指关节，踝关节，膝关节等。长期痛风患者有的发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。痛风初期，发作多见于下肢。痛风可也以出现肾脏损害。
尿酸高会引起哪些危害
危害一、能够引起血脂高血糖
高血脂高血糖是与尿酸高基本上同步存在的，尿酸高患者人群占有大量比例，能够引起这种问题主要是因尿酸盐损害了动脉内皮细胞，并且通过嘌呤代谢以及其他的代谢方式促成了这种疾病。
危害二、引起动脉硬化
动脉硬化是比较严重的表现，当动脉出现硬化的时候，基本上都会存在尿酸高反应。
危害三、引起痛风疾病发作
尿酸高患者长期存在，当一个触发点被接触的时候，最先体现的就是急性痛风发作，继而转型为慢性痛风，然后形成痛风石。
危害四、对肾脏功能的影响
因大多数的尿酸在排放出体外的时候都要经过肾脏，如果浓度过高，滞留量大的时候，肯定会对肾脏正常运转带来影响，早期可能看不出有任何表现，经过长时间的作用，会相继出现肾结石，肾坏死，肾积水等恶性反应。
预防尿酸升高，远离疾病
一、禁食各类海鲜
这一点属于基本常识了，几乎所有人都知道，尿酸高的人是不能够吃海鲜类的，包括各类贝壳类，螃蟹、虾皮、大虾，以及鱿鱼墨鱼等等，以及各类海鱼等，都是尿酸过高者禁食的。河鱼类是可以适当吃一些的，比如鲤鱼鲫鱼等鱼类，可以适当吃，但不能吃太多，这一点请尿酸高人群切勿管好自己的嘴。
二、肉类控制
尿酸高的人群适当的控制肉类，营养需要得到均衡。因为肉类能够提供给人体优质蛋白质，一点肉不吃也会影响健康，只要控制好量就可以了。
三、多吃水果蔬菜
除了菠菜、芹菜、香菜以及香菜和菜花、蘑菇类之外，蔬菜类没有什么禁忌的，但最好的蔬菜是紫皮的茄子，以及生菜但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、白菜萝卜等等。大豆类尽量少吃，以及大豆制品，包括豆腐和豆浆，都是少些食用。水果类对于尿酸高人群来说，几乎没有禁忌的，但樱桃、猕猴桃、柠檬是降酸好水果，可以适当多吃一些，这些水果含有大量的维生素，是尿酸病人要多吃点。
四、每天多饮水
这是尿酸高人群必须做到的，每天多喝水，达到多排尿的目的，这样能够通过排尿减轻体内尿酸，每天达到排尿在两千毫升最好。但是喝水并不是什么水都可以的，苏打水是最好选择，淡茶也是不错选择，白开水更不用说了，更适合尿酸高人群，但热性的饮料是不能喝的，还有浓茶，这是尿酸高人群的禁忌。也可以每天用薏米熬粥，对于尿酸高人群是很好的食物。
五、严禁烟酒辛辣饮品
对于尿酸过高人群来说，酒类还是戒了吧，尤其是啤酒，对于尿酸高人群来说，简直就是让尿酸一路飙升的“宝贝”呢。各类带有刺激性的辛辣饮品也不要饮用，这也包括咖啡以及浓茶，还有香烟、辣椒制品等等，都是要严格控制的。
六、注意食物的烹饪方法
尿酸高人群在饮食上除了要注意之外，对于食物的烹饪的方法也是要引起注意的，尽可能不吃那些油炸、烧烤、熬煮等方式做出来的食物，所以对于尿酸高人群来说，含有高蛋白质的鸡汤是禁忌的。烹饪饮食的方法最好是采取蒸、汆等这些健康方式进行。同时还要注意不要吃那些动物内脏类，尤其是肝脏，是尿酸高人群的禁忌。
七、每天坚持热水泡脚
这是尿酸高人群必须注意的，每天晚上用热水泡脚二十分钟，能够起到一个降尿酸的效果。水温不要太高，四十几度就可以了，泡脚的过程中要保证水温，并一边泡脚一边按摩双脚。也可以听从医生的建议，选择一些能够起到活血化瘀的中药进行泡脚。
八、每天坚持有氧运动
越是尿酸过高的人群，就越要每天进行有氧运动，最好的办法就是散步或者是打太极拳。尿酸高的人群是要严格控制体重的，这一点尿酸高人群要注意。
九、切勿过劳注意休息
尿酸高人群是要注意自己睡眠的，不能熬夜，更不能出现失眠问题。还有一点也要注意，那就是要保持好心态，不能过于忧虑，更不要整日处于一种焦虑、愤怒等等负面情绪里。还有一点也要注意，凡是尿酸过高人群，一定要半年体检一次，防止出现尿酸降不下去的情况，引发更严重的问题。
