-06-051评
对于现代人来说，高血压已经不是一个陌生的疾病了，甚至高血压的发病人群越来越年轻化，从医学角度来说，引起高血压的原因各式各样，很多都是原因不明的，所以就需要长期的服用降压药物控制血压。难道得了高血压就要一辈子服用降压药物吗？
其实不是的，临床大部分的高血压，没有明确的病因，是需要终身吃药才能得到控制，这叫原发性高血压。也有一些高血压，是由于某些疾病造成的叫继发性高血压，这样的高血压，如果找到原发疾病，然后治疗原发疾病，就可以从根本上治愈高血压，不需要再服用降压药物。
还有就是得了高血压需要终身服药的一般都为老年人，年轻人就不一定需要终身服药。
大多数人都知道，高血压属于终身疾病，一旦患病需要终生服药。因为高血压的形成需要一个漫长的过程，关系到人体多器官、多系统循序渐进的病理生理变化，然而这仅仅是针对于老年人而言。青壮年高血压并非像老年性高血压持续偏高，而是血压不太稳定，以间断性偏高为主。通过生活干预纠正，并在医生的指导下减药或停药，血压能恢复正常。就不需要长期的服用药物。
如果年轻患者错过了这段疾病的可逆期，间断性的高血压就很可能发展为持续性高血压，之后患者非但要终身服药，时间久了，还会诱发多种心脑血管疾病。
那该如何进行生活干预纠正高血压呢？
1.减少钠盐摄入
大家都知道钾可以促进钠从人体中尽快排出，所以提倡高血压患者以钾盐代替钠盐。我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐，而钾盐摄入则严重不足，因此，所有高血压患者均应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量。主要措施包括：尽可能减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺；减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量；不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货。
2．控制体重
肥胖是高血压的一个重要病因，尤其是以腰腹部为中心的脂肪堆积更容易造成一些严重的心血管疾病。适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。最有效的减重措施是控制能量摄入和增加体力活动。在饮食方面要遵循平衡膳食的原则，控制高热量食物(高脂肪食物、含糖饮料及酒类等)的摄入，适当控制主食(碳水化合物)用量。在运动方面，规律的、中等强度的有氧运动是控制体重的有效方法。减重的速度因人而异，通常以每周减重0.5~1kg为宜。
3.不吸烟
在生活中我们大家应该坚决杜绝烟草，具体包括在保证自己不吸烟的前提下还要积极抵制吸二手烟。吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，不仅戒断困难，复发率也很高。因此，医生应强烈建议并督促高血压患者戒烟，并鼓励患者寻求药物辅助戒烟，同时也应对戒烟成功者进行随访和监督，避免复吸。
4.保持良好的心态
不良情绪可对血压产生较明显的影响，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等均可不同程度的升高血压。生活节奏过快、压力过大也是血压升高的常见诱因。此外，不良心境还常使患者产生嗜烟酒倾向，间接影响血压水平。因此，高血压患者应努力保持宽松、平和、乐观的健康心态。对待疾病既要予足够的重视，又不要过于焦虑和恐慌。
5.定期测量血压
目前血压计主要有水银柱式、气压表式和电子血压计三种。不论使用哪种血压计，最好每半年将血压计送到市技术监督局下属的计量所，请专业人员进行校准。
测血压时建议早、中、晚各测一次，并进行记录；正常人也要定期测量，20—29岁每两年测一次，30岁以上者每年至少测一次。
需要注意的是，测血压前半小时不要吃东西、吸烟、喝咖啡；应在安静的环境中休息至少5分钟；避免在受寒、憋尿的情况下测量；取仰卧或坐位测血压，被测手臂应裸露并伸直，手掌向上；测量时注意肘部与心脏保持同一水平；袖带大小要合适，袖带气囊应至少包裹80%的上臂，袖带下缘距肘窝2—3厘米。水银柱式和气压表式血压计操作较复杂，注意要将听诊器头放在肘窝搏动处（肱动脉），袖带要快速充气，然后平稳缓慢地放气，心率较慢者，放气速度应更慢些；获得舒张压读数后，快速放气至零。
如果发现血压异常一定要及时到医院检查明确后对症治疗，其实任何疾病并不可怕，可怕的是发现的时候当小病不去治疗，等发展到不可逆的时期严重影响正常生活再去治疗已经为时晚矣！
