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怀孕以后
孕妈妈的饮食搭配会影响到胎儿生长
各阶段生理变化和营养需求也有所不同
所以整个孕期对营养量的需求高于常人
而不同阶段也需要及时补充相应的营养
那么，每个阶段都需要哪些营养呢？
全面
均衡
足量
安全
“孕早期”
怀孕14周内为孕早期，受精卵逐渐生长发育成胎儿雏形，大多数孕妈妈会出现呕吐、恶心的反应，需要注意清淡饮食的同时，还需要摄入叶酸、微量元素、维生素等营养。
叶酸：在怀孕初期，叶酸对于胎儿大脑神经发育起着至关重要的作用，还可以预防贫血、早产及神经管畸形。叶酸广泛存在于动物肝、肾、鸡蛋、豆类、蔬菜和水果中，根据中国营养学会确定的每日补充200微克参考量，所以除了食物摄取外，还需要口服额外补充。
“孕中期”
怀孕第14-27周为孕中期，胎儿迅速生长，孕妈妈的体力、营养消耗大大增加，这个时期要在正常成人进食量基础上增加836~1670KJ热量，增加鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类的摄入。同时正值胎儿大脑、骨骼发育的关键时期，需要进一步补充α-亚麻酸、卵磷脂、牛磺酸以及维生素A、D、铁、锌等微量元素。
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α-亚麻酸：是人体必需脂肪酸，在胚胎形成过程中起着至关重要的作用，对胎儿大脑及视力尤其重要，是神经系统发育的主要原料。还可以缓解孕妈妈睡眠、情绪不适，血糖血压、体重过高等问题，需要贯穿整个孕前至孕期进行补充，为胎儿大脑及视力发育提供充足的营养补充。
卵磷脂：脑发育阶段促进大脑记忆区神经细胞的形成及神经细胞间的联系，同时对空间记忆力产生持久的促进作用，是宝宝记忆力的好帮手。
牛磺酸：是婴胎儿生长发育的必需氨基酸，对大脑发育、神经传导、视觉机能的完善，钙、铁、叶酸的吸收有良好作用。
维生素A：胎儿的整个发育过程都需要维生素A，最明显的功能在于视觉方面，对胎儿视觉功能及骨骼发育有重要作用。
维生素D：充足的维生素D可以促进钙的有效吸收，维持钙鳞正常水平，对骨骼的钙化、肌肉收缩、神经传导以及体内所有细胞的功能都是必需的。
铁：怀孕期间既要满足孕妈妈血容量增加，又要满足胎儿和胎盘迅速增长的需要，铁的需要量大大增加，所以除日常饮食外，还需要足量的额外补充。
锌：整个孕期胎儿对锌的需求量很大，以脑、肝、骨骼中最为丰富。孕妈妈缺锌会影响胎儿宫内生长，引起脑、心脏等重要器官发育不良。
“孕晚期”
第28周至分娩，孕晚期的妈妈们对蛋白质的需求量较高，除此外维生素B1、D、铁的需求量也逐渐增加，为安全分娩打基础。
怀孕晚期，孕妈妈必须补充足够的维生素和铁，尤其以维生素B1尤为重要，不足会引起孕妈妈呕吐、体乏、还可能影响分娩时子宫收缩，使分娩困难。
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整个孕期，是孕妈妈们对营养要求最高、最敏感的时期，均衡全面的营养不仅可以减轻孕期生理不适，更能有效的保障胎儿的健康生长和发育，这个时期的营养不能多也不能少。
所以，适时、适量的营养补充尤为重要。美好蕴育·润康，超越简单的营养素组合思维，遵守中国孕产妇营养金字塔原则，由12种孕产妇最缺、易缺和特殊缺乏的营养素合理配伍、协同作用，构筑了一座专属孕妈妈的营养金字塔：
位于金字塔顶端的“脑黄金”——α-亚麻酸，中部促进大脑和视力发育的卵磷脂、牛磺酸及叶酸；位于底部但不容忽视的维生素A、B1、B2以及微量元素铁、锌、碘，形成目前独一无二的超级营养组合，为孕妈妈和胎儿提供全面、均衡、充足的营养补充。
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