丝瓜
丝瓜是常见的蔬菜,它的营养价值高,味道好,很多人都喜欢吃。含有很多的维生素和纤维,对人的身体有很多的好处,而且对于女性来说也有很好的帮助。含有丰富的维生素c,和矿物质,它对于我们身体来说是必不可少,可以提高免疫力,而且还非常的好吸收,增加消化功能,还可以补水,提供多种维生素,抑制黑色素沉积。
玉米
玉米也是很美味的粗粮之一。味甘,甜,适合养胃。因而有健脾益胃的作用。还含有维生素A和E及谷氨酸,有抗衰老作用。另外玉米中含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒,对皮肤有很好的效果。
玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。而且玉米还可以促进益生菌的繁殖,对保持肠道菌群的平衡,
苦瓜
苦瓜是生活中常见的蔬菜,但是味苦,很多人不喜欢吃,可是你不知道,吃苦瓜的好处是非常多的,含有减肥特效成分高能清脂素,如果我们经常吃的话,能够减少体内脂肪。在排毒方面有很好的作用。可以帮助体内的毒素。并减少上火和排毒。