妊娠糖尿病患者的饮食管理除了要保证平衡膳食、合理营养、规律进食、少量多餐以外，更重要的是改变以前一些不良的饮食模式，比如一些不良饮食嗜好等。今天我们就谈谈作为“糖妈妈”，要注意并且尽量避免选择的“红灯食品”。
“红灯食品”——仅提供热量、糖、油脂和盐分，而其他营养素含量甚少。经常吃“红灯食品”容易引起营养失衡，破坏人体内环境稳定，如能量摄入过多、血糖波动、血脂异常、体蛋白不足、体细胞不足以及维生素和矿物质缺乏等等，不利于健康管理和体重管理。所以，尤其是妊娠糖尿病患者更应该避免食用，偶尔选用时也应该限制单次摄入量。
“红灯食品”的产生：
1是为追求味觉和口感享受，加工方式对营养构成产生了较大影响，如过度精细加工造成营养丢失，煎炸和调味添加增加热量等；
2是营养管理能力欠缺，对营养比例欠佳的食材过度食用，如经常食用营养单一、营养构成失衡以及能量和（或）营养素难于控制的食品。
For example：
1、煎、炸、熏制等油脂丰富的食品：肉罐头、火腿、肥肉、月饼、爆米花等。
2、纯糖和甜食：糖、甜饮料、甜品糕点等。
上述食品，偶尔食用没有什么大的问题，也能增加饮食的乐趣，但是如果养成习惯成为饮食的主要偏好和选择，天长日久就会亮起健康的红灯。
说了这么多，孕妈和糖妈们也不用太过紧张，计划好每天的营养总量，在计划内偶尔适量调剂食用浅尝辄止，达到解馋的目的也是可以的。关键的关键是要有计划地享用美食，保证主体模式健康有序、孕妈快乐、宝宝健康！
