冬季是心血管病高发的时节，那么，如何预防心血管意外呢？
10月31日，南医大二附院纪委书记谭晓、健康管理中心主任孙志平来到中国铁路上海局集团有限公司南京客运段，为该单位的员工进行了冬季预防心血管疾病的专场讲座，得到了南京客运段党委书记杨翠坤、工会主席陈静美、副段长刘艳明等领导职工的热烈欢迎。
作为心血管病专家，谭晓书记以“冬季如何预防心血管病”为题为大家作了讲座。他指出，目前心血管疾病呈年轻化趋势，这与人们的生活方式密不可分，吸烟、饮酒、不良饮食习惯等容易造成高血压、高血脂、高血糖，而这些基础病都是心血管疾病诱发的高危因素。
谭书记说，冠心病是由于冠状动脉狭窄引起，表现为心绞痛，最严重的是心肌梗死，如果发现胸痛就引起重视，一定要及时就医。冬季是心血管疾病的高发期，如何预防，谭书记给大家支招，饮食上要适量，少吃盐，多喝水，要注意保暖，规律生活，有高血压、糖尿病等基础病就要按医嘱服药。
健康管理中心孙志平主任就南京客运段体检结果进行了详细的解读，她也希望通过此次解读，能够引起各位南京客运段干部职工对自身健康的重视。
小编希望大家都能重视自己的健康！
定时体检，发现问题及时就诊。
健康管理中心健康运动管理师许悦老师为大家演示了一套太极拳，还教大家几个舒筋健体的小招式，既简单，有实用。
随小编看看许悦老师编排的小招式
头部运动，拉伸左右颈部、拉伸后侧颈部。拉伸前侧颈部。
肩部运动，拉伸左右肩部外侧。
髋部运动，拉伸髋关节。
交替扭转脊椎运动，拉伸大腿后侧及脊椎。
站立体前屈运动，拉伸大腿后侧及背部。
放松运动，拉伸及放松全身肌肉。
小编划重点
健康生活的四大基石
健康饮食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡
你Get到了吗？
（张稣）
