橙子想必大家都比较了解,一直备受消费者青睐,今天就和小编一起了解一下,橙子的营养价值有哪些?功效与作用有哪些?不易哪些人群食用?希望可以帮助到大家!
一、橙子的营养价值
橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加的弹性
橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘类水果,还可以使中风的发生率降低19%。
橙子所含纤维素和果胶物质,纤维素能够促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。
二、橙子功效与作用
1、健胃消食
橙子中含有膳食纤维和果胶,能够促进肠道蠕动,加速食物消化,清肠通便,排出身体内的有害物质。
2、降低血脂血压
橙子中的维生素C含量高,维生素C是很好的抗氧化剂,能够缓解老化的血管,体内的自由基,降低胆固醇,对高血脂高血压有帮助。
能够缓解老化的血管,体内的自由基,降低胆固醇,对高血脂高血压有帮助
3、增强抵抗力
橙子的营养丰富,含有丰富的维生素和微量元素,能保护细胞,自由基,促进人体的新陈代谢,增加人体的抵抗力。
4、预防感冒
橙子的维生素C含量高,所以能够预防感冒。
之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方可以咳嗽,具体方法就是把一个洗干净的橙子顶部割去,撒些盐融入果肉中,放入锅中蒸10来分钟,去皮食用。这种偏方有没有效果呢?可能有的人会有轻微的效果,但是如果生病咳嗽了,还是选择通过吃药来解决,毕竟一般生病了都是建议食用清淡的食物,而且盐分过高会加剧咳嗽。
三、橙子的食用禁忌
1、服药忌食橙子
橙子含有丰富的果酸和维生素C,服用磺胺类、安体舒通、维生素和补钾时,不要吃橙子。
2、饭前或空腹不宜吃
橙子好处虽多,但是不能多吃,建议不要空腹吃橙子,因为橙子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。
阴虚体质者要少吃
3、阴虚体质者要少吃
橙子性温,多吃容易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大结等症状。
4、忌鲜橙皮泡茶饮
摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市,保鲜剂为一种化学制剂,对果肉没有影响,但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉,若用这样的橙子皮泡水当茶饮,有损健康。
相信大家对橙子的营养价值有哪些?功效与作用有哪些?不易哪些人群食用?都有进一步了解吧,希望这些内容可以帮助到大家!如果大家想了解更多水果蔬菜价值,可以关注耕种帮!更多精彩资讯等待着大家!