生花生的功效与作用
一、花生的功效
1.美容养颜：花生由于含有丰富的维生素A和维生素E，可以把它们视为非常不错的美容方法，可以减少皮肤衰老，有效改善肌肤状况，使皮肤变得柔软，表面的粗糙程度减少，容易提升皮肤的紧致程度，抗氧化能力得到提高，从而有效抗衰老和防止皮肤表面的皱纹的产生。
2.预防心脑血管疾病：花生含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效地帮助减少血小板与血管壁之间的粘附，减少血管阻塞，改善血液循环，切实增强流体循环系统的功能，而发挥对心脑血管疾病的预防作用，特别是有助于预防胆固醇和甘油三酯升高，还可以降低血糖含量，从而有效降低患糖尿病的几率。
3.抗癌作用：丰富的抗氧化物质可以有效的帮助人体抵御自由基的侵害，在一定程度上也可以预防癌症的发生，特别是有助于预防消化系统癌症的发生，使人体免受癌症的侵害，当然，这是结合多种方式的作用，并不是单纯的通过食用花生可以达到免受癌症的侵害。
4.改善免疫力：花生由于含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌等营养成分，可以在一定程度上改善人体免疫力，特别是对小孩和孕妇而言更是有着极大的益处，可以有效增强抵抗力，有效的保护人体免受病毒的侵害，让人们得以健康的生活，而不会经常受到病毒的侵害。
二、花生的作用
1.抗衰老：花生中含有丰富的维生素A、D和E，三种维生素都具有凋亡和抗氧化作用，可以有效抗衰老，延缓皮肤衰老，防止肌肤出现松弛和皱纹等现象，清除体内废弃物，使皮肤保持依然年轻状态。
2.预防心血管疾病：花生含有丰富的不饱和脂肪酸可以帮助减少血小板之间的粘着力，提高血液流动性，降低血液胆固醇含量，减少血管的阻塞，并且可以预防心脑血管疾病的发生。
3.抗氧化：花生中含有丰富的抗氧化物质，可以有效地与自由基反应，有效清除体内自由基，防止氧化损伤，并且具有强大的抗衰老功效，可以有效地减少脱水和皱纹的产生，使皮肤变得柔软光滑。
4.抗癌：花生中的花生苷物质可以帮助人体抵抗某些癌症，对消化系统癌症尤其有效，另外，花生的钙和镁等含量也有预防癌症的作用。
5.提高免疫力：花生含有丰富的维生素A、D、E、钙、锌、磷，可以有效提高人体免疫力，改善机体免疫力，特别是对小孩和孕妇尤其有益，可以有效增强抗病毒能力，让人体免受病毒的侵害。
吃生花生有什么作用和功效
一、花生的功效
1、花生中脂肪的95%属不饱和脂肪酸，不致于高血脂。花生的碳水化合物种类丰富、甘醇密切糖、半乳糖、酵素，有效促进消化、健脾益气。
2、花生中的大量维生素和植物甾醇能够有效抗氧化，减少衰老的早期出现。
3、花生特别富含磷，比其它植物还要高，这种植物性磷有利于保护肝脏健康。
4、花生中有大量钙和磷质，是胆碱的主要营养来源，加上它们对心脏也有特殊的作用，是促进心脏健康的关键营养物质。
5、花生的维生素E具有抗菌的作用，有助于预防感冒，促使抵抗力加强，增强机体的免疫力。
6、花生中所含的硼能够强化血管壁、维持血管柔韧以及预防心血管疾病。
二、花生的作用
1、花生食用后犹如源源不断的能量，可以有效补全体力、产生活力，并有助提高体质，促进身体恢复。
2、花生含有人体所不能缺少的微量元素，可以预防疾病和衰老，也可以改善消化系统的营养，促进胃肠蠕动。
3、花生有助于消除孤独感，改善心理状态，让心理紧张的人更加平和舒适。
4、花生提高智力，有利于健康状况，还可以增强记忆力，增加敏捷性和思考容灵度。
5、花生中还含有强大的抗癌物质，可以有效地预防肝癌、胃癌、食管癌等恶性肿瘤。
6、花生中的维生素帮助神经元的结构，增强神经细胞的作用，防止神经系统失去活力，也含有抗衰老物质，可以促进骨骼强壮，引导和促进肌肤细胞的新生，减缓衰老的进程。
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