空腹不吃香蕉?只要是身体健康的状态下,空腹食用香蕉,它的营养成分是慢慢吸收,对身体不会造成太大影响,身体会自我调节。
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空腹时不能吃这些食物?真相到底如何……
吃香蕉防止便秘,但是千万别空腹吃,这样做对健康影响大
香蕉中的膳食纤维很高,可以促进胃肠道蠕动,润滑通便,因此很多人在便秘的时候,喜欢通过空腹吃香蕉来缓解。
这样做其实并不对。
因为,当我们在空腹吃香蕉的时候,肠胃的运动会加快,使血液的循环加强,影响心脏血供,使我们的心脏负荷增加。
另外,香蕉里含有大量的镁,如果在短时间内空腹吃大量香蕉,血液中含镁量会突然升高,造成人体血液内镁与钙失调,对心血管产生抑制作用,对我们的心脏健康不利。
所以,从保护心脏的角度来说,不建议空腹吃香蕉缓解便秘哟。
[心]阿瑞营养师温馨提示:
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阿瑞在这里提醒大家,只有熟透的香蕉才有缓解便秘的效果哦!
因为,没有熟透的香蕉中有一种叫做鞣酸的物质,它会使粪便干结,反而会加重便秘的情况。
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昨天向坚持运动的朋友推荐了亲民佳品香蕉