【黑枣营养价值高！常吃对身体有这4个益处】
1、缓解脑力疲劳：
因为黑枣中，含有丰富的碳水化合物，即糖分，碳水化合物能为大脑的代谢提供基本能量，因此对于经常用脑的人，吃黑枣可为大脑提供能量，在缓解脑力疲劳方面有功效；
2、促进肌肉合成：
黑枣中的碳水化合物，能为肌肉提供丰富的糖原，对于经常锻炼和体力劳动的人，如果吃黑枣补充糖原，在缓解肌肉疲劳、恢复体力、提高肌肉力量方面有作用；
3、提振食欲：
黑枣中含有一定量的有机酸，能刺激味蕾的敏感性，促进消化液的分泌，对于食欲不振、消化不良的人，吃黑枣可提振食欲、促进消化；
4、强壮筋骨：
黑枣入肾经，对于肾经虚弱导致的腰膝酸软、腰腿疼，吃黑枣有强壮筋骨的功效。
#黑枣##红枣与黑枣有什么不同?#
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平日不妨多吃这种黑色食物，轻松吃出健康好皮肤
前面我们了解了绿色和红色养颜食物，那今天再一起来了解一种对我们皮肤有好处的黑色食物—黑枣
黑枣含有丰富的蛋白质，维生素和有机酸，可以抗氧化，美容养颜，还能润肠通便，女性朋友可以经常食用
常吃这五黑，肾脏会感谢你。
五色五味入五脏。黑色呢，对应的是我们的肾脏，以下食物，对养肾非常有作用。
一、黑米。二、黑豆。三、黑枣。四、黑芝麻。五、黑木耳。
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医家说：黑色入肾，这6个“黑宝贝”，牢记它，你的肾有福气
1、黑米——米中之王，又叫黑珍珠
2、黑豆——豆中之王，化血栓
3、黑芝麻——滋补肝肾，调理血压
4、桑椹——肾之果，老人小孩都可吃
5、黑枣——养脾又益肾，甘甜
6、乌鸡——对肝和肾都有益处
肾气不足的表现：
1、 头发脱落，须发早白
2、 哈欠连连，精力不足
3、 腰部不适，腰酸背痛
4、 手脚冰凉，睡眠不好
5、 耳鸣心烦，牙齿松动
6、 记忆力差，黑眼圈重
中医上有“五色食疗”的说法，即食物的颜色与五脏可以相互对应。青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。肾色是黑色，所以黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米、黑麦等可用来养肾抗衰老。
古籍《神农本草经》记载黑芝麻：补五内，益气力，长肌肉，填髓脑的作用。可用于调理肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症状。
华佗曾说道：“世间都知肾要好，可惜曹操不知道，头为髓海，肾主骨生髓”，那么多的黑芝麻，不用来蒸熟吃，浪费了。
黑芝麻+黑米+黑豆+桑葚+核桃+蜂蜜，蒸九次，晒九次，即成黑芝麻丸，虽然工序复杂，但比生吃强“百倍”。
每天两丸，养肾护阳，人有劲！
养生药膳——北芪党参炖羊肉
材料：羊腿肉一斤，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗。
做法：羊腿肉切成5大块，放入沸水锅焯3分钟，捞起用清水冲洗；放入炖锅内，将生姜片铺在羊肉上；黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖锅内，加沸水250毫升，加盖隔水用小火炖1小时，食用时用精盐调味即可。
功效：党参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者，服用党参有较好的效果。羊肉温补，北芪有补气血，驱风寒，活血脉的功效。北芪党参炖羊肉是畏寒者、体弱者最合适的滋补品。
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深藏久匿于山野的方子，我带它走出村子。当地村民都在吃的寻常之物，不忍其没落，它应该被更多人看见！
俗话说靠山吃山，靠海吃海。
年轻的时候在乡下义诊，这个村子里的人，吃黑芝麻。
吃黑芝麻的他们相比教于其他地方的人，看上去会更年轻一点。
我就很好奇，村民们是用了什么办法来延缓衰老。
莫不是和这饮食习惯有关系?
我去问了村子里的大夫，他说，当地人吃早上饭的时候，会吃两个黑芝麻丸垫肚子。这不显老的秘密，就藏在这黑芝麻丸里。
黑芝麻丸能有什么过人之处？我很是好奇，不过翻过医书后，我终于弄明白了其中缘由。
《神农本草经》中指出，黑芝麻可以“补五内，益气力”，有滋养肝肾、益血乌发的作用。而黑芝麻丸则是以黑芝麻为主要原料，经研细末等制成的蜜丸，可以补肝益肾，健脑强身，填精髓，延衰老。
年过40之后，肾气不足，会有以下症状：
1、腰膝酸软或者腰疼
2、水肿
3、脱发、耳鸣、头晕、齿摇
4、喘虚
5、夜尿多、小便清长
村子里的人呢，喜欢吃黑芝麻丸，在吃这个的过程中，就把肾补了。肾好，人的精气神自然也不会太差，所以啊，就显得年轻了。
我问大夫，是谁教村民们这么吃的。
‘没人教，这儿盛产黑芝麻，大家一直都是这么吃的。’
我这个人吧，善于积累。于是就把黑芝麻丸的配方记下来了：黑芝麻、黑豆、黑米、核桃仁、桑葚、黄精、黑枣、蜂蜜。
后来去别的地方行医，我遇到肾不好的患者，就会给他们开这个方子。就是这个黑芝麻丸配方，帮助了1000多人补肾养血
很多用过的患者，都反馈效果还不错。现在生活节奏比较快，很多人没工夫去细细研磨。我就找到了一款黑芝麻丸，这个是成品，一天两粒，吃和携带都比较方便。
书生齐义方从小到大喝凉水都塞牙，他想勤奋读书但记性不好，想做生意又连连赔本，偶尔挣一点钱，马上就会得病花个一干二净。
就比如前两天，齐义方好不容易用积攒下来的钱买了一头驴子，打算用来运货物，结果第一次出行驴子就被别人偷了。
齐义方诸事不顺，就想换个心情去钱塘一带游玩，本来准备好了干粮，可是蹲下来喝水的时候不小心把干粮掉进了水里，立马就被冲走了。
这让齐义方懊恼不已，怀疑自己上辈子是不是做了什么孽，不然怎么喝个凉水都塞牙缝。
齐义方无奈，只能去附近的天竺寺看能不能施舍他一口饭吃，刚到半路就饿得实在走不动了，他一想到命运如此悲惨，不由地趴在地上泪如雨下。
这时远处走过来了一个胡僧，见他哭得这么伤心，就问：“法师，出门在外的滋味怎么样啊，是不是特别不甘心？”
齐义方抹了一把眼泪说：“我这一生都这样坎坷，不过你为什么称我为法师啊？我从来没见过你。”
胡僧说：“怎么没见过，你难道这么快就忘了当初跟我一起在洛阳的寺庙里读法华经的经历了吗？”
齐义方奇怪地说：“我四十多年来一直在吴楚地带奔波，从来没有去过洛阳，更没有读过什么经书，你认错人了吧。”
胡僧疑惑地说：“我看你是饿过头了，怎么把这些事情都忘了，我这里有一颗黑枣，你先凑合着填填肚子。”说完从口袋里掏出了一颗黑枣。
齐义方接过黑枣，一下子塞进了嘴里，然后觉得肚子里很有充实感，肚子不仅不饿了，还浑身上下充满了力量。
齐义方没想到小小的一颗黑枣还有如此功效。胡僧笑着说：“这可不是普通的黑枣，是我从异域带回来的，人只要吃了就能知道自己的前世和未来之事。”
齐义方像是突然想起了什么，前世的所有往事都历历在目，他满脸不可思议的表情，用冰凉的河水冲了冲脸，确定不是在做梦。
胡僧只是在一旁看着，过了一会儿，齐义方才说：“我果然见过你，不过都是上辈子的事情了。震和尚和神上人还好吗？”
胡僧回答说：“震和尚佛法参悟的不到家，这辈子继续在四川修行，日子过得还算安稳，佛法也有所精进。神上人倒是如愿当上了受人尊敬的大师。”
“那悟法师呢？他可是我们几人当中最聪明的一个。”齐义方继续问道。
胡僧摇了摇头说：“你忘了吗，悟法师当初胡言乱语，说什么与其这样每天修行，不如下辈子转世做个权贵，不久之前他已经被封为武将了。”
齐义方说：“为什么上辈子的这些事情你都还记得，你是特地来这里找我的吗？”
胡僧说：“我虽然天资不是最高的，但是一心向佛，所以只有我得到了解脱，还拥有两世的记忆，你是混的最惨的一个，现在想起来为什么会这样了吗？”
齐义方一脸愁容地说：“我确实很贫困，而且诸事不顺，每天只能吃残羹剩饭，这样下去什么时候是个头啊。”
胡僧说：“你完全是咎由自取，当初你讲经的时候故意歪解其意，导致被很多人当成邪门歪道。何况你还不守清规，经常做一些出格的事情。常言道，身正不怕影子斜，可惜你的身子就不直啊。”
齐义方只能唉声叹气，乞求道：“我已经这样活了四十多年，看在前世有缘的份上，你就帮我指点一下迷津吧。”
胡僧说：“你的大半辈子已经过去了，要是想知道以后的事情就看看这面镜子吧，未来的所有事情都能在里面看到。”
齐义方看向胡僧拿起的镜子，过了很长时间才说：“哎，我全都明白了，真是后悔莫及。”
胡僧把镜子收起来，对齐义方说：“希望你以后好自为之，我就先告辞了。”说完不紧不慢地向西方走去。
齐义方也不回家收拾东西，直接来到灵隐寺剃发出家，法名镜空，过着苦行僧一样的生活。
据说他平时开口不多，但每句话都能切中要害，还能准确无误地预知未来。
诗人李玫特地去拜访镜空，镜空告诉他说：“你以后会有作品传世，至于我自己还剩下九年的寿命，等我死后，佛法将会遭遇一场大浩劫。”
李玫还想详细地询问，镜空已经闭口不言，只是拿起纸笔写下了这样一行字：兴一沙，衰恒沙。兔而罝，犬而拏。牛虎相交亡角牙，宝檀终不灭其华。
李玫不解其意，后人研究发现这行字正是预言了唐武宗灭佛的事情，这件事情给佛法带来了不小的冲击。
但是由于唐代藩镇割据，佛法最终没有被完全抹杀，后来宣宗继位，佛法重新发扬光大了起来，这都应验了镜空那句“宝檀终不灭其华”。
@虫虫读书 说，故事选自唐代李玫的《纂异记》，齐义方前期的经历简直是一个十足的倒霉蛋，无论做什么都会以失败告终，后文才做出了解释，果然是上辈子造的孽。
李玫正是记录这则故事的作者，至于唐武宗灭佛是历史上真实发生的事情，相信很多朋友都有所了解，不知大家看完之后有何感想。
