在我国，自行车一直充当着大多数国民的交通工具，同时也有很多人将骑车当作一种健身方式。但有关骑车会影响男性勃起功能的说法，使一些人在骑车健身时心有余悸。这种说法究竟是真是假？国家体育总局运动医学研究所主
1激情过后做什么？
激情过后，除了说些绵绵的情话，继续温情的爱抚，准备安然入睡外，还需要做什么？
喝水：补充肌体缺水状态
性生活是周身亢奋的过程，高潮发生的时间虽然短促，但消耗的体能却很大，这时心跳会突然加快、血压上升、肌肉紧张……研究表明：30分钟的性生活会消耗掉大约30分钟慢跑的热量。由于全身的毛孔张开，会大量出汗，水分的消耗是很大的，如果性生活后马上酣然入睡，整个身体会处于缺水状态，导致血液黏稠，容易引起栓塞的发生。因此，在激情过后，应该喝上一杯温水，及时补充身体水分的消耗，降低血液的黏稠度。
排尿：避免泌尿系统感染每次激情过后，不管有无尿意，都应该排尿，哪怕只有几滴都可以。因为，女性的尿道口位于阴道口前部，尿道短而直，性爱中尿道口不断受到摩擦，尿道口黏膜会出现充血和水肿，也会有很
多细菌通过尿道轻易进入膀胱，导致泌尿系统感染。女性可以通过小便，排出潜在的细菌和分泌物，也就保护了尿道的安全。对男性来说，虽然尿道比女性长而弯曲，但如果发生尿道感染，就容易引发尿道炎、前列腺炎和膀胱炎。
保暖：防止受凉感冒
激情中身体毛孔会充分张开，有时大汗淋漓，身体的防御能力处于非常脆弱的状态，这时稍有凉风，就会入侵呼吸道，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，重则发热、怕冷、肌肉酸痛，就是常说的热伤风。激情后应注意窗户或空调的风，避免直吹身体，同时，身上的汗液应该及时擦去。
爱抚：放松身心有助睡眠性行为本身不单单是性交的过程，还应该包括伴侣间的抚摸，轻柔的爱抚是身体最舒服、最放松的按摩，使双方的身体进一步得到放松，通过爱抚，肌肉在疲倦中得以舒展，便能很快进入梦乡，可以解决失眠问题。需要注意的是，爱抚时不要忘记充分沟通，可以讲讲对此次性生活的感觉，想想怎样让下次性生活更加和谐，也可以用含情脉脉的目光进行交流。(陈晨晨)
2长期服避孕药影响性欲
美国研究人员发现，定时服用避孕药的妇女，其体内促进性欲的激素水平大大降低。即使停止服药，激素水平仍然受到抑制。
美国波士顿大学的研究人员对124名接受性功能障碍治疗的妇女进行了测试。其中一半妇女定时服用避孕药，39人刚刚停服避孕药，23人从未用过口服避孕药。研究人员分析了所有妇女的血样，寻找一种叫做性激素结合球蛋白(SHBG)的物质，这种物质抑制性欲。血液化验表明，定时服用避孕药的妇女，体内促进性欲的睾丸激素水平非常低，而SHBG的水平却是从未服用过避孕药的妇女的4倍。
对已经停服避孕药的妇女进行进一步血样化验后发现，停药4个月后，她们体内的SHBG水平有所降低，但仍然是未曾服药者的近2倍。研究人员担心，长期服用避孕药的妇女，不论日后是否停止服用，其体内由肝脏产生的SHBG的水平都可能永久性提高。
3骑车会影响性功能吗？
在我国，自行车一直充当着大多数国民的交通工具，同时也有很多人将骑车当作一种健身方式。但有关骑车会影响男性勃起功能的说法，使一些人在骑车健身时心有余悸。这种说法究竟是真是假？国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民认为，骑车不会对男性勃起功能有影响，反而还有帮助。
骑车时，腿部不断运动，由于支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，骑自行车锻炼了腿部，也间接锻炼了性功能。如果骑自行车特别是赛车式自行车时，身体前倾，脚蹬踏板，自行车坐垫就会刺激到会阴部，起到局部按摩的作用。若能坚持每天适当骑车，骑车姿势正确，坐垫高低适中，不仅对会阴部有好处，而且对阴茎勃起功能还有一定帮助。有调查发现，男自行车运动员的勃起功能最棒。黄光民说，勃起功能障碍的原因比较复杂，除情感、心理因素外，也可有病理上的原因。
还有人说，脚心蹬车会按摩涌泉穴，从而可以改善调节泌尿生殖系统。但黄光民解释说，涌泉穴是在前脚掌而不是在脚心，脚心蹬车不会起到按摩涌泉穴的作用。
黄光民特别强调，很多人认为，只要是骑自行车就可以达到锻炼目的。但实际上，不同的骑车()方式其锻炼效果差异很大。骑自行车主要有两种方式。休闲式骑车法，主要目的是放松肌肉、加深呼吸，从而达到缓解身心疲劳作用。还有一种是训练式骑车法，即规定好每次的骑车速度，同时以自己的脉搏强度来控制骑速，这样可有效地提高心肺功能，锻炼人的心血管系统。
黄光民介绍，骑自行车可进行力量、速度、耐力等多方面的训练：通过爬坡来进行力量训练；通过在平路上快骑进行速度训练；用较低的速度骑很长时间，进行耐力训练；混合训练则是将上面的三种方式加以结合。从有氧运动的角度来讲，骑自行车要想达到较理想的锻炼效果，有两种途径，一是调动自己处在一定的强度，让自己的心率处在120-180之间，以这样的心率坚持长达30分钟以上的耐力训练。另一种就是短时间的快骑，但这种方式要求是在有氧运动(慢骑)的基础上。(本报实习记者林益楷)
4败“性”食物别贪吃
芥蓝：久食芥蓝，可抑制
5性生活不快乐易得乳腺病
有专家统计，乳腺增生症在30岁到50岁的女性人群中发病率为15%左右，在乳腺专科门诊中占50%至70%。那么，哪些因素使乳腺疾病的发病率增加呢？
医学家们通过大量临床观察发现，乳腺疾病与女性性生活有着非常重要的联系，女性的性压抑可以增加乳腺小叶增生与乳腺肿瘤的发病几率。
在女性性反应周期中，乳房会有明显的变化，如乳头勃起，乳房增大肿胀等。性学专家认为，女性如果总是有性兴奋而不能达到性高潮，身体就会感到极度不适，未能释放的性张力很容易演变成痉挛和疼痛。从中医角度讲，长期性生活不协调的女性容易发脾气，即为肝郁气滞，气滞则乳络淤阻聚结而成乳癖。乳癖即包括西医所说的“乳腺小叶增生”和“乳腺纤维瘤”等。
调查显示：患有乳腺小叶增生的妇女86%的人在性生活中从未达到过性高潮。而初婚年龄越大，乳腺癌发病率越高，这也反映出正常的性生活对维持乳腺正常生理的重要性。
